序：
为何参加台大救生班训练 ? 原因大略如下：
1. 运动伤害：热爱柔道的我在几个月前与道馆伙伴对练时被重重的打到眼窝（想起来都
痛～～），导致眼骨挫伤，迫使我乖乖的休息并准备律师考试。而整天跟书本打交道的我
，也欲求有锻炼筋骨但不致于受伤的契机。
2. 兼职：希望可以获取体育署救生员资格，以利兼职 - 感谢主！近日考上了！
3. 台大救生班FB行销：做的真不错！精美的活动留影及热心积极的小编回复我的疑问，
让我报考了！
游餐训练＋泳技心得：
或许因为我有固定运动的习惯，不管是重训、游泳、柔道，所以其实训练真的还行，虽会
累，但透过意志力都得以完成了。
感谢邻兵48, 46, 45, 42,39游餐时的陪伴。因为各位泳速度相当快速，在每次浅跳式入
水后，不知是肾上腺素还是男性激素作祟，我总是卯起劲儿来向前冲。有时可能太过亢奋
，不停的抬头捷超车，当然这也帮助我在抬头捷泳技上有些心得。
我发觉在游抬头捷时，若仍是仅取用手掌去抓水，很容易就会疲倦。在练习中，我发觉若
主要前进动力是用背部及肩部/胸部力量去抓水会游的比较轻松而且也更快。当然最好手
掌还是要确实抓水滑向大腿处并推出水面，此方法比直接仅倚靠手掌抓水来的有效率。训
练期间我有搜寻Youtube相关的影片，得知此技术名为‘泰山练习势’（Tarzan Drill）
。每次在游餐时都想像自己是泰山，模仿猩猩行走的方式游，以双臂为主要驱使前进之动
力，抓水前进。双臂的动作其实颇似蝶式的推水动作，惟不是双臂一起拨水而是分段式的
，左一回右一回。当然也因为这种游法可以很快，也具爆发力所以通常在需要救生或攻击
式游法时才能使用，不然很容易会疲倦。另，后腿也需要不时的带动，以致大腿不会往下
坠。
惊险搞笑篇：
令我最惊吓的，亦最搞笑的现在想起来，是垂降训练的惊险过程。
当活动开始前卢教练征求意愿者时，我的沙文主义基因作祟让我自告奋勇冲上去！
然而在垂降练习预备时，当我已将脚踏入与立芸教练座上的生锈铁水管上，在准备要垂降
时，仲皓与立芸教练突然讨论起我垂降里绳子的节是否结对。我故做镇定的耐心等待他们
的讨论，像躲避球的一来一往 ‘你这个圈不是对这一面’‘不对，应该这样绑’‘是另
外一面’。。。。如此讨论了有好几分钟上下。我脑袋我内心似乎也随着这般的网赛rall
y心惊战栗 ！我心想‘拜托，你们都不确定了，我怎么敢确定是否可以下去？’终于，讨
论结束后，他们数‘3,2,1’我也不管了，交拖神，下去了！其实当下已有打算我徒手下
去也行，若有需要的话。没想到那垂降的8字环还真是神奇，可以把我确实固定住。让我
也放下心，慢慢垂降。
模拟救生训练：
此次救生训练让我印象最深刻的莫过于模拟救生训练。拜于刘忠铨教练逼真的客串‘表演
’，让我真见识到救生员赤裸裸的现实面。或许是自己Baywatch小时看多了，以为自个儿
随时随地都可展现出英勇的一面救出溺者，刘教练的“水中皎龙”缠解法，让我真领教了
！理论的知识顿时无法施展。错愕下，我灵机一动，也使出浑身解数，直接用肌肉记忆里
的柔数擒拿术把逆者于水中压制！强迫刘教练乖乖就擒，好让我把英雄角色演好。在迫使
刘教练喝了这么多水下，虽然迅速救生上岸，但还是过于鲁莽了。尔后，当我看到杨礼安
示范模拟救生示范时，我才恍然大悟，救生更应学习像猫科类动物捕获猎物时前定睛猎物
，耐心观察，以做正确的突击（救生）决定。杨教练用最少的体力及最安全的方法达到救
生目的，让我长学问了！
友谊篇：
我是一个好胜心满强的人，每次的游餐，我都会攻击式猛超车，除了证明老子还行外，为
了求快速前进，时常得用暴力/蛮力猛冲，不经意的撞伤同伴们。感谢大家的包涵！当然
我也被撞过，而且还是被隔壁水道的女学员！彼此彼此！
25 崴兄真的很开心认识你！带给我们很多欢乐！希望你持续游泳训练！一起加入训练班
！
26 年纪轻轻颇有胆识参加救生班！加油！前途光明！
27 期待你的艺术大作！持续训练救生员证照一定会考过的！
28 虽然没跟你有太多的机会交流，但是感觉你人挺好的！祝福你！加油！
30 陈兄很开心认识你，希望你在经济界有很好得发展！
31 陈教练好！有机会一起游泳！或参加水上活动！
32 甯兄好！新闻人真的不一样，好懂人情世故！哈哈哈！很开心认识你！希望你能给新
闻界带来不一样的一面！
33 ；ue un placer conocerte tambi幯! ﹔ue sigas con el entrenamiento de nataci
鏮, a ver si llegas alg狍 d燰 a ejercer la funci鏮 como entrenador de salvavid
as! ℅nimo!
34 心肺强大的学员！谢谢你教我如何跑步及受训时给我适时的鼓励！
35 厉害了这位！希望有机会一起参加训练班！
36 谢谢你的起音，让我可以扮演backing vocal的角色！
37 期待有机会一起潜水！加油！
38 恩荣兄，这位更厉害了！哈哈哈！祝福你在金融界发光发热！
39 兽医先生，谢谢你在水道的激励！及逗趣的‘震眼’表演，带给我们欢乐，期盼我的
踢水可以赶上你！哈哈！
40 谢谢翁兄的包容（在我水道中撞伤你时）及送我们到碧潭！跟你聊得很愉快！祝福你
！
41 化工男子，祝福你前途光明！
42 在做解脱法时，就觉得你特别冷静，后来才知道你是医生！佩服！祝福你！
43 张兄跟你一起练习我很开心！期待你泳技步步高升！
44 黄兄你的糕点技艺不是盖的！谢谢你！
45 王兄泳技也不是盖的！希望有机会再次一同训练/比赛！
46 彭兄，谢谢你让我认识大气系在念什么，也很开心你作为我的救生练习伙伴，希望没
带给你太多‘压’力！哈哈！
48 谢谢你的陪练！明明就游的很快，为何久久游餐队形不在我前面？是享受‘超车’的
快感吗？当然我也不差啦！哈哈哈！祝福你在未来的学业或事业选择上都蒙祝福！加油！
49 祝福你在潜水活动上有更多的成就！
50 方同学谢谢你分享的各种资讯！让我不跟世代脱节！
另，有幸认识所有美女学员们！希望大家持续努力！不要停止练习！
男学员们在后头认真审核诸位身材颜值 – 一律通过！哈哈！
1 谢谢学员长的辛苦付出！祝福您在天文界发光发热！
2 希望我的公主抱没把您吓著！
3 勇气可嘉！持续努力！加油！
4 很开心认识您！祝福您！
5 很开心认识您！祝福您！
6 很开心认识您！祝福您！
7 祝福您骑马术步步高升！很开心认识您！
8 很开心认识您！祝福您！持续练习！
9 勇气可嘉！鼓励鼓励！下一波体育署考试一定过！加油！
10 恭喜你啦！通过体育署考试！
11 很开心认识你！
12 心得写的真好！
13 谢谢您在财物上的帮忙！辛苦了！
14 加油！再接再厉！下一次一定考上！很开心认识您！
15 让我对鱼类长知识了！谢谢！
16 很开心认识您！祝福您！
17 很开心认识您！祝福您！
18 厉害！能用非母语上救生班课程！恭喜！祝福你在艺术领域的蓬勃发展！
19 在后头看前面，总是认为，咱们救生班来了两个老外！现在染发技术也太强了！哈哈
！祝福你前途光明！
20 愿你在护理的路上顺利！
21 + 22祝福两位美女在在电机的路上顺心顺利！
24 愿你在护理的路上顺利！恭喜你考上体育署救生员了！
教练篇：
衷心佩服各个教练的组织能力及张总教练的领导能力。特别谢谢张总教练在结训考之前在
布告栏写上的语重心长，警惕我好好把讲义读一遍，融会贯通其内容与救生技术。各教练
的用心及对救生的热诚我们学员都看在眼里！鼓励鼓励！
谢谢羽浩兄第一天的震撼教育，感觉回到部队！
谢谢赖教练及刘教练时常提醒要护头！每次潜泳完满脑子只想冲抬头捷，忘记护头！印象
深刻有一次潜泳训练时，出水面时，还被美女陈教练瞪了一眼‘要护头！’，顿时觉得好
凶啊！哈哈！
谢谢美女黄教练在水道头，每次都满有爱心的（不讲母性的光辉了！哈哈！）递给我砖头
！也谢谢美女林教练耐心的针对我侧泳的督导！谢谢彭教练的泳技教学！
谢谢李教练的入水训练！谢谢郑教练确实的CPR训练！
谢谢美女祝教练、北漂男儿潘教练、董教练、王教练行政庶务的帮忙！
谢谢美女汤教练任何跟“板”有关的教学！
谢谢王士官长、吕教练细心的解说解脱法，让我确实演练并了解其要点！
谢谢最壮硕的刘教练！抱歉让你多喝了几口水！
谢谢有型下巴的谢教练有关EMT的指导、谢谢蔡教练建议我穿个上衣好让我不在溯溪旅程
受寒！谢谢刘教练的溪训指导！
谢谢冠嘉教练有耐心的让我完成体育署报名流程！
谢谢IRB美女王教练认真的解说！感觉您对救生非常有热诚！鼓励鼓励！
总结：
感谢主让我们教练及学员参与训连时，无论海训河训或甚至在游泳池内均保守我们的安全
！感谢所有一同参与训练的学员伙伴们！希望可以在教练班上再次见到各位！