[新闻]“守岁”求父母长寿! 医推5招守护长辈

楼主: sony577 (双姓:《姓名权》平等!)   2024-02-08 09:01:41
健康网》“守岁”求父母长寿! 医推5招守护长辈健康
2024/02/07 20:05
沈莉馨/核稿编辑
〔健康频道/综合报导〕春节就快到来,许多人会在除夕夜透过“守岁”来祈求父母长寿
。三重好幸福泌尿科诊所院长高铭鸿在脸书专页“泌尿科 高铭鸿医师”发文表示,在这
佳节时分,不如让长辈从生活习惯着手:避免油腻食物、增加蔬果摄取、活动与运动、适
度休息、留意气温变化,才能真正守住健康。
●避免油腻食物:过于油腻和高热量食物,可能增加长辈的心脏和血压负担;建议将油腻
的食物替换为低盐、低糖、低油脂的食物,这样不仅能享受过年的相聚气氛,也能吃得开
心。
●增加蔬果摄取:除了避免油腻,也应该多摄取蔬果,补充维生素、纤维和抗氧化剂,让
长辈保持肠道健康,排便顺畅,增加身体抵抗力。
●活动与运动:替长辈多安排一些合适的活动,趁著假期向街访邻居拜年、到景点走春等
;适量运动有助促进血液循环,维持关节的灵活性,同时还能保持心情愉快。
●适度休息:适度休息也是重要一环。家庭聚会和活动较多的情况下,要注意不要影响到
长辈的正常休息。聚会结束后,尽早安排长辈进入宁静的休息环境,确保他们有足够的休
息时间。
●留意气温变化:过年时天气多变,外出时应注意气温变化,适时添加衣物,避免感冒。
另外也应确保室内温度,让长辈保持温暖舒适。
高铭鸿说,俗话说“健康才是生命中最重要的财富”,大家在相聚的时光中,不仅享受美
味的年夜饭,多点关心与注意,才能让长辈拥有健康有朝气的一年!
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4574293
作者: marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鸟 )   2024-02-09 04:01:00
教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教.

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