92岁张忠谋如何养生？他自曝50岁开始做这件事
2023/10/14 中时新闻网 于川 、 吴美观 、中时、 陈育贤
台积电创办人张忠谋今（14）日偕同夫人张淑芬参与台积电运动会，在活动开场前，张忠
谋与董事长刘德音、总裁魏哲家一同绕场，并向全体员工挥手，看来精气神十足。92岁张
忠谋随后在致词中透露，自己50岁突然警觉，如果再不运动，年纪愈大健康会走下坡，因
此他在50岁之后，养成每个礼拜至少运动4天，从20年前开始则改为每天运动，这个习惯
一直持续至今。
张忠谋表示，运动会跟台积精神有关，第一运动会鼓励大家经常做运动，这个现在已经没
有什么疑问，自己在24岁就开始忙于工作，完全没有做任何运动，直到他50岁突然警觉，
现在还不运动的话，将来年纪越大，健康会越不行，因此50岁以后，他养成每个礼拜至少
运动4天以上，最近10年、20年则是每天运动，这个运动习惯对他50岁以后的健康有很大
帮助。
张忠谋说，“自己到现在还是很健康的人，因为没有健康，就不能为你爱的台积做什么事
情。”
而运动会的第二个价值，张忠谋解释，运动会代表运动员精神，比赛赢了不要太骄傲，太
骄傲下次就被人家干掉，输了不要太失望，因为还有下次比赛。他提醒在场员工，保持平
常心，胜不骄，输了不失望，长期赢的机会才会变得比较大。
至于运动会第三个表达的精神价值就是合作，张忠谋称，开场的表演就是合作的表现，不
是个人的表演，而是团队的展现。他说道，“接力赛是自己最喜欢的运动，这完全是一个
合作的表现，不是只有一个人、两个人就行，而是要大家团结在一起。”
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231014001381-260410?chdtv