其实我要讲的是减肥的过程
但我以前也是因为暴饮暴食又加上工作关系
是真的越来越胖
自己都有在注意体重，但是到了晚上都会想说：好饿喔好想买多一点回家慢慢吃看电视
经年累月真的回不去...
我人生最胖的时候是115.7kg，因为身高够高所以看不出来很胖，但是体重计骗不了我，
就是这么的胖
要说的话要从五年前开始说
那时候97kg183cm
因为从国中到现在每餐都吃很多，大学开始常常熬夜，直到大四的时候出去实习，在一间
火锅店工作，那时候很多次都是晚班，早班比较少
晚班相对来说就是不正常作息，常常晚睡，但相对的很容易饿，晚点上班七点吃饭直到凌
晨两点才吃，常常凌晨下班后都跑去隔壁吃个两碗肉燥饭+汤绰绰有余
那是我人生中瘦了4公斤有，但换来得是坏掉的肝
后来实习结束之后，跑去争鲜做，这是我开始胖的时候了
生活作息正常，不会像上一份工作凌晨才下班又吃东西
吃的东西很多种，那时候离夜市超近，店里的东西吃腻了就跑去买各式各样的东西，一次
就是买三家的便当，又加上那时候有交女朋友然后幸福肥XDDD不过那时候根本无所谓就一
直吃，能吃就是福，那一年整整胖了9kg，那时候我量体重才发现说，靠....我怎么胖那
么多
那时候真的有察觉到如何减，也试了很多方法，但都常常想：明天再减好了，然后又买一
大堆，还硬撑吃完又吃辣，自己也觉得这样不好而且又是晚上吃这样，但不以为然照吃
那时候已经破百了
到了两年前，跟前女友分手之后，我在瓦城上班，有吃过瓦城的都知道，毕竟是泰式料理
，所以大部分的东西是比较偏辣，就连员工餐没有正常的食物，呃我是指盘盘都是重口味
的
重口味就会想要配很多饭，大口大口的吃
去年10月，109kg
今年2月，115.7kg
我已经意识到了，自己的身体已经快要亮红灯了，加上现在还是熬夜
那时候体脂肪30.7%，内脏脂肪17
量体脂计加上朋友给的观念，内脏脂肪会要人命，会有肝疾病跟三高的危险，或是因为肥
胖而造成许多疾病，我真的意识到了，我才26岁，不想长期躺在病院不能赚钱，健康是财
富的根本
我就请教朋友该如何健康的瘦？
我朋友也有透过饮食管理控制、营养大补充，45天瘦了15kg，我想说怎么可能啊，后来就
找了营养老师来替我说明肥胖的原因，听完之后真的蛮有道理...
后来就决定试试
不当减肥方式很多种
1.节食
2.针灸
3.抽脂
4.中药
5.减肥药
6.外科手术
有没有效我不知道，但新闻报出来都是负面的比较多
于是，我就听营养老师开的东西试试看
从3/23开始做
http://i.imgur.com/3y050Pp.jpg
照片半裸XD不喜勿看
这一个月下来，我吃的东西也很多，只是吃的种类比较不一样，这让喜欢吃很多东西的我
觉得很满足，因为不用挨饿也可以吃得很饱，再加上大量的补充营养搞好身体的器官修补
，自然而然的就会瘦。因为我上的班很长，吃的东西也只能自己用，员工餐常常就是重口
味的，只好自己用水煮蛋+清淡的肉跟菜搭配营养补充，也是可以很健康的瘦下来，而且
重点是那一个月我没有运动，就有这样的效果，我非常满意
如今我现在不觉得食物这么的糟，自己也要有意志力跟毅力，才能有这一步，当然现在还
在努力的减肥
减肥前一定要三思，要有决心才能开始做
给想要减肥以及为了减肥不吃食物的大家分享