分享一下我常用的简易做法好了，请鞭小力一点～
茶汤：我用日式煎茶和柴鱼高汤各半。
懒的话可以先用柴鱼汤包煮好高汤之后，关火丢煎茶茶包进去泡5分钟。
不懒的话就分开煮在加在一起。
料的部分我常吃的是鲑鱼，我会买真空冷冻包装那种，带皮的，
有时间的话用煎的，没时间的话丢气炸锅385度10分钟左右即可。
把鲑鱼弄碎放在饭上，撒上furikake（味岛香松之类的东西），
加上其他喜欢的配料（我非常推荐日式醃萝卜切碎！口感超好！黄色那种）
加上葱花，最后浇上前面做好的茶汤。
如果喜欢味道重一点，觉得茶汤没味道可以再加点烹大师。
上班没时间煮午餐时我很喜欢做这个！因为东西都不太需要顾又很快～
希望有帮助～

385度10分钟?

华氏吧，换算摄氏196，一般常用摄氏200度差不多

台湾有卖鲑鱼的冷冻真空包吗？ 有的还，有推荐哪一家？

对是华氏XD 抱歉没讲清楚

写的好详细，感谢R大分享:D

有鲑鱼我配白饭就够了，茶可以放杯子。XD

不管茶泡饭汤泡饭用自己喜欢的方式吃就好，自己以前也是把所有配菜都摆到饭上然后加满汤来吃

推

方便快速的午餐很棒! 谢谢分享