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今天要提供的食谱呢，是三明治!!!
一定很多人说，在台湾大家都是吃早餐店的面包长大的，谁不会三明治?
没错!! 我也这样觉得，但我今天要介绍的三明治，是用手边有的食材做三明治，
而且学日本人把它塞在饭盒里!!
要做三明治，首先青菜类要有1. 小黄瓜 2.番茄 3.生菜叶 。肉类: 火腿或香肠 。
可是因为日本之前下豪雨，又夏季有点近尾声，不是没有卖就是太贵，我实在凑不到，
我啥都没有!! 打开冰箱，我只有好几包秋葵，毛豆，蛋和起司片还有鸡胸绞肉，几只虾
，和一个小红椒。
但我又很想吃三明治，而且我又买到了黑麦做的面包。
所以只好
1. 先把秋葵先切成一半，等一小锅水滚了之后，就把秋葵烫软备用。
2.锅热后，加一小匙油，鸡胸绞肉放进去迅速用锅铲摊平，等两面煎熟了火关小，
加一小匙酱油和黑胡椒稍微再煮一下让鸡胸肉入味。
3.煎一颗蛋，不是荷包蛋，而是锅热蛋下锅后，迅速拌匀之后放几颗烫好的毛豆，
把形状弄得扁平，平整，和面包同形状就可以。
4. 把虾仁去肠，我都用料理用剪刀剪开虾背，然后用牙签去肠。之后煎两面熟备用。
同时也把红椒的底部切十字刀，把籽拿出来。同时和虾子一起煎到熟。
5.把面包放最下面，接着放上喜欢的料，再盖上面包，就可以对切，
但我为了要放入便当盒，我是分成两刀切，不是对切。
之后再小心地塞到饭盒里，剩下的空间就可以把剩余的食材装饰上去，
再切个水果，看起来就很像在餐厅吃饭，这样会让你更想去上班吗?
以上给手边没食材但很想吃好料的各位!
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野餐很适合

推推，装便当盒真好看