今天第一次跟着试做高蛋白鸡肉豆腐排
https://tinyurl.com/awhma7a5
步骤简单 很容易就上手了
事前准备材料：
板豆腐
鸡绞肉
葱、洋葱、蛋、蒜头
低筋面粉
白胡椒
黑胡椒
辣椒粉
盐
开始制作啦！
https://i.imgur.com/boTBtTn.png
https://i.imgur.com/3HOI98I.png
捏面粉的步骤十分纾压（工作压力全部发泄在这）
https://i.imgur.com/LeW4Mdx.png
最后就拿来煎
吃起来还满 Juicy 的
很推荐大家试试看喔