各位版友好
已爬文，但是不太清楚我这样的问题要用什么关键字来找~
因为本身工作时段是跟家人错开的，但是看到老爸晚餐都吃外食或是随便吃觉得很不健康
目前他大概是晚上7点回来
我则是下午3~4要出门上班
想请问有什么食谱或是料理可以让我出门前把东西处理好，让他回来可以吃上晚饭吗？
家里目前的器具：大同电锅
小烤箱
飞利浦电磁炉
（预计购入电磁炉可用的不锈钢炒锅）
微波炉
目前想到的方法：我先炒好菜，然后放冰箱，他回来自己去电锅热菜来吃
但是刚刚爬文看到菜放冰箱在加热好像容易滋生细菌？
第二个是在我出门前，按下电锅用电锅蒸的方法去做料理
大同电锅好像会自动保温
一样有疑虑菜煮好放在里面大概是2~3小时，这样会滋生细菌吗？
想求教请教大家有什么食谱或是方法吗QQQ?

半成品啊~要吃之前做最后的烹调动作

电锅钢杯料理法搭配定时器

炖菜，炊饭类都可以。

中午煮好 放可微波的便当盒 你爸回家 微波1分钟就可以吃了中午你也可以顺便自己吃煮好 你吃完 包便当刚好放进冰箱 收拾完了不起1点休息一下 刚好上班

可以做凉拌菜呀，尤其是现在天气热

冰冰箱再微波 很多人都是这样的

装成便当～放冷藏～回家加热就可以了这样是对你爸最方便的方式

就做好冰冰箱让他再加热吧，怎样也比外食健康吧，不然你光靠电锅做的料理你爸是能吃多久？这种做法本身就限制料理的种类了

？ 定时开关 出门后2小时后送电

第一个总比第二个好啊

各种咸粥 XD

煮好后分装丢冷冻，现在也有很多料理冷冻再加热比较不会影响口感的，可以参考外面市售的菜色来做，然后如果煮好放凉到60度下的话，放进冰箱冷藏比较不容易坏，但也不要放太多天才热来吃，熟食放两天就差不多了

降温后冷藏半天风险不大

菜做好，微波加热。汤可以用电锅保温。隔夜跟吃剩的加热才会滋生细菌，当天煮的即时冰箱降温不会。

电锅做菜饭

微波真的很方便哈哈

青菜就先洗好切好，爸爸回来自己烫来吃

都先煮好放冰箱，要吃再拿出来加热应该是没什么问题吧。平常上班带便当也都是前一天煮好，隔天带去公司微波..

做凉菜，凉拌木耳 黄瓜 泰式海鲜冰冰箱

用定时器，洗好备好料放电锅，6点15分开始煮，7点刚好可以吃