如题
我想趁夏天前减掉冬天胖出来的肥肉们
不过水煮烹调的味道真的让人很难坚持下去
连吃了好几天的花椰菜和水煮鸡肉之后
真的好痛苦RRR
可是我又不想前功尽弃…
想询问一下各位减肥时都怎么吃的
鸡肉餐到底还可以变出什么花样？
PS我的厨艺没有很好，希望尽量越简单越好
这边先谢谢各位了！
作者:
emi747 2021-04-16 14:11:00我是都买S&B的咖哩粉和无糖优格来当调料醃制，超好吃的，你一定要试试！
作者:
viying (ying)
2021-04-16 14:52:00全联的味好美有一款烤鸡翅粉很好吃
酱油：水：味琳，3：3：1，醃一晚洒白芝麻烤，做照烧鸡胸肉
作者:
fp737 (Never worry)
2021-04-16 15:50:00靠酱油吧酱油 各种辛香料囉
作者:
catlady (凯特蕾蒂)
2021-04-16 15:52:00一点油或不用油都可 不沾锅表面煎的有点金黄 再用气炸锅180度10分钟 切片撒盐跟黑胡椒 就很好吃了
作者:
jior (大J)
2021-04-16 19:31:00我也推荐用希腊优格醃，至于调味看你喜好，优格醃完再烤或是煎都非常多汁鲜嫩
作者:
aseaeel (Break me)
2021-04-16 20:46:00盐醃1天 煎完洒各式香料粉或蒜粉 就超好吃了
作者: qazxswedcvfr 2021-04-16 20:55:00
烤箱烤，或先用盐醃，两面煎一下加入香料送至烤箱这样用出来备餐，隔天加热吃不会很干
作者: boygirl01 (わがままのばか猫) 2021-04-16 20:59:00
大家推的咖哩、辛香料可以用迷迭香，或盐曲、味增改变风味无调味舒肥后切片，再切番茄洋葱香菜做新鲜莎莎配着吃，感觉也是不错
作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2021-04-16 21:55:00和番茄一起吃...或是加在番茄炒蛋一起吃...加在方便面一起吃...如果你今天有跑3000公尺就加油包...如果你今天没跑到3000公尺就亲手把油包丢垃圾桶激励自己
作者:
mepass (努力浪费人生)
2021-04-16 22:59:00泡盐水再煮会好吃很多 网络上很多教学
作者:
Snowyc (一色。)
2021-04-17 00:00:00摄取优质油脂也很重要，用少量的橄榄油炒鸡胸肉试试看
吃不惯水煮就不要硬吃减肥是一辈子的事如果你体重下降就不吃不就又会胖回去
作者:
qqapple (IRISIZM)
2021-04-17 12:15:00在YT搜寻“鸡胸肉”就一堆教学，推楼上大大说的，瘦身是一辈子的事，只吃水煮餐，撑不了多久，而且绝对复胖！选择吃好的油脂和适量的非精致类的优值碳水能让瘦身效果事功倍推YT“peeta葛格”的影片，有教怎么吃怎运动，不过后期的业配文看看就好，没业配的影片都推XXD**事半功倍**
作者:
keckelly (请叫我企鹅先生)
2021-04-17 17:42:00不用油的鸡胸肉太难好吃了, 必须沾酱/油炒/气炸 才行
作者:
sheo99 (修)
2021-04-17 18:42:00减肥真的没有必要只吃水煮，身体本来就需要一定的油脂，主要是整体热量摄取的降低反正要先泡盐水，youtube上面有很多影片可以参考料理要好吃要调味
作者: CHlLT (住在北极的动物) 2021-04-18 00:12:00
用柚子胡椒醃，加橄榄油跟栉瓜彩椒拌炒，或水煮弄成鸡丝，加调味料跟小黄瓜丝拌一拌
作者:
dhn (狗妈妈)
2021-04-18 01:32:00减肥只要减少淀粉就够了还是需要适量油脂
作者:
NomeL (暱称是什么owo)
2021-04-18 12:27:00每天吃一样的东西很不健康吧 为什么不换别种菜/肉
醃蛋汁煎超好吃用优格或咖哩醃也可以除了网络食谱，也有很多专门做鸡肉的减糖食谱呀，在Google Play搜寻有很多电子书
作者:
sulaIX (国(ㄧㄥˊ)球=假球)
2021-04-23 22:31:00咸蛋肉饼的肉改鸡胸绞肉，拌一点橄榄油