免开火/ 消暑开胃/ 纯天然无加糖
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详细图文食谱：
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这是我和宝宝第一次接触奇亚籽，近年来奇亚籽愈受欢迎，甚至名列超级食物（superfoo
d)，小小的细粒中富含多种维生素、矿物质，甚至高蛋白、高钙、高纤等优质营养素。
制作过程中，奇亚籽吸收水分后变得黏稠，还担心它会有异味或口感不讨喜的问题，没有
！除非想特地品尝，不然它滑溜溜地经过口腔进入喉咙，如此不喧宾夺主的好东西很适合
作天然的增稠剂。
这次试做两款口味，一款是黑芝麻香蕉，另一款则与将前一款与芒果作些点变化，简单几
步骤轻松准备好午后甜品，两款宝宝都吃到不愿意分我第二口，为母的无限感慨。
材料：
黑芝麻香蕉口味：
1. 中型熟香蕉 3/4根
2. 无糖黑芝麻酱 1茶匙
3. 鲜奶或无糖豆奶 120克
4. 有机奇亚籽 20克
鲜果雪酪佐优格：
1. 黑芝麻香蕉奇亚籽布丁 1份
2. 芒果切块 100克
3. 无糖希腊优格 2汤匙
作法：
黑芝麻香蕉口味：
1. 熟香蕉捣成泥。
2. 加入黑芝麻酱。
3. 香蕉泥和黑芝麻酱搅拌均匀。
4. 加入鲜奶搅拌均匀。
5. 加入奇亚籽搅拌均匀。
6. 装入容器后，冷藏10-15分钟即可享用。
鲜果雪酪佐优格：
1. 芒果切块，分一半冰冷冻一个小时，一半冷藏备用。
2. 将冷冻好的芒果块处理成泥。
3. 冷冻芒果泥倒入容器最底层。
4. 第二层叠上黑芝麻香蕉奇亚籽后，舀入2匙无糖优格，上头再铺上芒果块即完成囉
！