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cookclub
[心得] 方便快速热量低的消夜
楼主:
Chen334
(古先生)
2019-12-28 23:29:10
晚上的时候难免肚子饿
这个时候最适合煮很快就好，但是热量又不能太高的东西
把香菇、洋葱先丢到汤里煮
然后再把面根高丽菜下去
最后淋上蛋液，简单、营养(?)的消夜就好了
调味就看要加味噌还是方便面的调味包
不过感觉变来变去都只能加这些东西
不知道大家还建议加什么
每次都想要让面有蛋香味，不过蛋下去马上就熟了然后就变成蛋花汤XD
不知道大家还有什么消夜私房食谱(?)
作者:
menshuei
(红茶)
2019-12-29 00:02:00
果干或花草热茶配开心果。
作者:
yesohya
2019-12-29 00:09:00
面热量很高啊 @@
作者:
doggydoggy
(摇尾巴)
2019-12-29 00:17:00
面热量很高+1
作者: NoOneThere (没有人在这里)
2019-12-29 00:19:00
直接拿颗苹果起来啃
作者:
Celestine
2019-12-29 00:27:00
面热量很高啊
作者:
cckkyle
(水树奈々)
2019-12-29 00:31:00
如果你要有蛋香味 你的做法反了 先煎蛋香菇洋葱 在放面
作者:
hanyui
(韓愈)
2019-12-29 00:46:00
爆香蒜头再炒蛋，加香菇跟菜一起炒然后加水煮面，超香
作者:
rubeinlove
(れな)
2019-12-29 00:51:00
面热量很高再+1，我会弄水煮蛋沾盐巴或胡椒
作者:
Xanphenir
(å¹½éˆå¸æ›¸)
2019-12-29 01:16:00
我也觉得面热量太高。大概就是蔬菜蛋包汤 + 调味这样吧如果真的很需要饱足感蒟蒻面如何？
作者:
sdiaa
(桂纶镁)
2019-12-29 01:19:00
燕麦加热水~
作者:
hooll111
(Katsudon)
2019-12-29 01:20:00
生面条热量不会高 是油炸过的方便面很高
作者: kiosk (silence)
2019-12-29 01:39:00
我都煮蕃茄蛋花汤加面
作者:
keney963817
(兔子)
2019-12-29 01:41:00
水煮蛋饱足感高，3颗吃完就差不多了
作者:
web8017
(ç«ç„°äºº)
2019-12-29 02:10:00
豆腐.白菜.鸡蛋.味增汤
作者:
qoopichu
(非洲边缘鲁蛇)
2019-12-29 02:39:00
你这热量最好会低齁 XD根本当正餐在吃要热量低就吃燕麦吧
作者:
yesohya
2019-12-29 02:41:00
你选了几乎是最高的淀粉食物种类然后说相对热量低??要跟油炸物比当然不能比 不过比白饭高啊 = =
作者:
g4zoco196
(ChuChuChuChu)
2019-12-29 02:47:00
吃麦片 冬粉 试试吧
作者:
sammoon
(sam)
2019-12-29 03:11:00
燕麦粥
作者:
Hamachan
(镜花水月)
2019-12-29 03:29:00
烤地瓜跟热燕麦牛奶
作者:
olly22
(欧粒)
2019-12-29 07:31:00
微波炉日式蒸蛋 一分半到两分钟可吃 只是火力强卖相丑 但4好吃
作者:
len53
(Life's a bitch)
2019-12-29 07:31:00
燕麦片+浓豆浆
作者:
ronale
(挑战是无限 人生是永远)
2019-12-29 08:27:00
宵夜吃面根本gg 纯蔬菜还好
作者:
JeNeToiLe
( )
2019-12-29 08:57:00
泡菜(汁) + 豆腐 + 青菜
作者:
ChungLi5566
(中坜56哥)
2019-12-29 09:06:00
肚子饿忍两小时就不饿了吃宵夜会变成身体记忆 以后很难戒掉
作者:
jasmine0902
(小花花)
2019-12-29 10:17:00
用电锅做水煮蛋，方便快速热量低
作者:
lvnps
(啧~~)
2019-12-29 12:00:00
这都算热量低的话其实想吃什么就吃什么了啦
作者:
somia012
(Ravenclaw)
2019-12-29 12:34:00
低热量宵夜首选是豆腐海带芽汤这类的
作者:
moerity
(Khunnie)
2019-12-29 15:17:00
爱吃面买豆腐面或蒟蒻面解馋～整体总体热量控制得宜什么时间点吃都可以
作者:
angechen
(angechen)
2019-12-29 17:30:00
冰箱常备凉拌菜当嘴馋救星XD 例如泡菜
作者:
sylvia25856
(希草)
2019-12-29 19:32:00
吃正餐的热量觉得热量低 那其实你想吃什么都可以啊QQ
作者: Astringent (樱羽绵眠)
2019-12-29 20:30:00
燕麦
作者:
fup404
2019-12-30 02:50:00
意大利面可以考虑 面 水 橄榄油 番茄 培根全丢下去煮 煮好调味
作者:
loveshiue
(O~。*恋恋深雪。*~O)
2018-01-01 12:02:00
水煮蛋配一条香蕉
作者:
CutQoo
(Qoo有种果汁真好喝)
2019-12-31 16:54:00
咸的燕麦，加点海带蛋鲔鱼玉米用盐巴调味
作者:
zinia
(鹰妹)
2019-12-31 20:35:00
燕麦片加热水加姜黄、或可可粉打成一杯燕麦奶，最近很爱这样喝
作者:
bicester
(凯西不夜城)
2018-01-02 07:23:00
蒸蛋、水煮蛋、嫩煎鸡胸、海苔...
作者:
loveshiue
(O~。*恋恋深雪。*~O)
2018-01-01 20:02:00
水煮蛋配一条香蕉
作者:
bicester
(凯西不夜城)
2018-01-02 15:23:00
蒸蛋、水煮蛋、嫩煎鸡胸、海苔...
作者:
hsin1106
(过于喧嚣的孤独)
2018-01-02 20:58:00
猪肉味增汤，可以加蒟蒻面
作者:
LuciusMalfoy
(鲁休斯)
2018-01-02 22:53:00
无糖豆浆+水煮蛋...
作者:
menshuei
(红茶)
2019-12-29 08:02:00
果干或花草热茶配开心果。
作者:
yesohya
2019-12-29 08:09:00
面热量很高啊 @@
作者:
doggydoggy
(摇尾巴)
2019-12-29 08:17:00
面热量很高+1
作者: NoOneThere (没有人在这里)
2019-12-29 08:19:00
直接拿颗苹果起来啃
作者:
Celestine
2019-12-29 08:27:00
面热量很高啊
作者:
cckkyle
(水树奈々)
2019-12-29 08:31:00
如果你要有蛋香味 你的做法反了 先煎蛋香菇洋葱 在放面
作者:
hanyui
(韓愈)
2019-12-29 08:46:00
爆香蒜头再炒蛋，加香菇跟菜一起炒然后加水煮面，超香
作者:
rubeinlove
(れな)
2019-12-29 08:51:00
面热量很高再+1，我会弄水煮蛋沾盐巴或胡椒
作者:
Xanphenir
(å¹½éˆå¸æ›¸)
2019-12-29 09:16:00
我也觉得面热量太高。大概就是蔬菜蛋包汤 + 调味这样吧如果真的很需要饱足感蒟蒻面如何？
作者:
sdiaa
(桂纶镁)
2019-12-29 09:19:00
燕麦加热水~
作者:
hooll111
(Katsudon)
2019-12-29 09:20:00
生面条热量不会高 是油炸过的方便面很高
作者: kiosk (silence)
2019-12-29 09:39:00
我都煮蕃茄蛋花汤加面
作者:
keney963817
(兔子)
2019-12-29 09:41:00
水煮蛋饱足感高，3颗吃完就差不多了
作者:
web8017
(ç«ç„°äºº)
2019-12-29 10:10:00
豆腐.白菜.鸡蛋.味增汤
作者:
qoopichu
(非洲边缘鲁蛇)
2019-12-29 10:39:00
你这热量最好会低齁 XD根本当正餐在吃要热量低就吃燕麦吧
作者:
yesohya
2019-12-29 10:41:00
你选了几乎是最高的淀粉食物种类然后说相对热量低??要跟油炸物比当然不能比 不过比白饭高啊 = =
作者:
g4zoco196
(ChuChuChuChu)
2019-12-29 10:47:00
吃麦片 冬粉 试试吧
作者:
sammoon
(sam)
2019-12-29 11:11:00
燕麦粥
作者:
Hamachan
(镜花水月)
2019-12-29 11:29:00
烤地瓜跟热燕麦牛奶
作者:
olly22
(欧粒)
2019-12-29 15:31:00
微波炉日式蒸蛋 一分半到两分钟可吃 只是火力强卖相丑 但4好吃
作者:
len53
(Life's a bitch)
2019-12-29 15:31:00
燕麦片+浓豆浆
作者:
ronale
(挑战是无限 人生是永远)
2019-12-29 16:27:00
宵夜吃面根本gg 纯蔬菜还好
作者:
JeNeToiLe
( )
2019-12-29 16:57:00
泡菜(汁) + 豆腐 + 青菜
作者:
ChungLi5566
(中坜56哥)
2019-12-29 17:06:00
肚子饿忍两小时就不饿了吃宵夜会变成身体记忆 以后很难戒掉
作者:
jasmine0902
(小花花)
2019-12-29 18:17:00
用电锅做水煮蛋，方便快速热量低
作者:
lvnps
(啧~~)
2019-12-29 20:00:00
这都算热量低的话其实想吃什么就吃什么了啦
作者:
somia012
(Ravenclaw)
2019-12-29 20:34:00
低热量宵夜首选是豆腐海带芽汤这类的
作者:
moerity
(Khunnie)
2019-12-29 23:17:00
爱吃面买豆腐面或蒟蒻面解馋～整体总体热量控制得宜什么时间点吃都可以
作者:
angechen
(angechen)
2019-12-30 01:30:00
冰箱常备凉拌菜当嘴馋救星XD 例如泡菜
作者:
sylvia25856
(希草)
2019-12-30 03:32:00
吃正餐的热量觉得热量低 那其实你想吃什么都可以啊QQ
作者: Astringent (樱羽绵眠)
2019-12-30 04:30:00
燕麦
作者:
fup404
2019-12-30 10:50:00
意大利面可以考虑 面 水 橄榄油 番茄 培根全丢下去煮 煮好调味
作者:
CutQoo
(Qoo有种果汁真好喝)
2020-01-01 00:54:00
咸的燕麦，加点海带蛋鲔鱼玉米用盐巴调味
作者:
zinia
(鹰妹)
2020-01-01 04:35:00
燕麦片加热水加姜黄、或可可粉打成一杯燕麦奶，最近很爱这样喝
作者:
hsin1106
(过于喧嚣的孤独)
2018-01-02 12:58:00
猪肉味增汤，可以加蒟蒻面
作者:
LuciusMalfoy
(鲁休斯)
2018-01-02 14:53:00
无糖豆浆+水煮蛋...
作者:
vizardfox
(扶桑)
2018-01-03 23:50:00
面换成绿豆淀粉的冬粉
作者:
snoopyiou
(史狗\(≧﹏≦)/)
2018-01-04 00:57:00
鸡丝面热量两百多卡也算相对低一点
作者:
ashebird
(你艾希屌吗?)
2018-01-07 09:02:00
方便快速热量低 蒸蛋超棒
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