楼主:
q910044 (拉链拖到皮)
2019-05-03 11:17:32我基本上意大利面条除了做真正意大利面以外我还会拿来做各种面条食物
如汤面或者干面或牛肉面
但是我发现意大利面条面体真的吃完了以后会产生一种饥饿感
在吃得当下就有,就越吃越想吃的感觉
我甚至已经做了可以吃到很饱的量吃完还是有饥饿感
像今天我用意大利面条做出一超大碗公的干炸酱面 吃完还是饿
请问大家也有这样的感觉吗?
作者: chong8394 (Chong Chong) 2019-05-03 11:24:00
油脂的摄取有足够吗？还有蛋白质
就油太少，那些教学影片的“一点点橄榄油”明明就超多。有的起盘还会在加一点（很多）
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-05-03 12:04:00因为淀粉吃太多，煮的时候多加一点油，多放一点肉，吃的时候先吃肉就比较容易饱。
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2019-05-03 12:33:00一碗吃不饱你有吃两碗吗?....XD
作者: fortrees (九黎鲧) 2019-05-03 12:40:00
多吃点菜 会饿就是营养不够饮食均衡就不容易饿
作者: kuk9527 2019-05-03 13:33:00
因为是低gi值的食物，你可以先喝汤再吃面会比较有饱食感。
作者:
dululu (Eggs? Exterminate!)
2019-05-03 13:54:00就没吃饱
吃食材？面就是加工品阿 饭或地瓜那种才是原形 不过低gi应该比较容易饱才对？
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2019-05-03 15:03:00用意大利面做炸酱面@@ 你猛哈哈
作者: s31388957 (88957) 2019-05-03 16:48:00
用炸酱应该够油，真正的问题是1.吃太快2.缺少纤维(菜)3.真的很好吃
作者:
EvaJuly (肥鸡辣么好吃)
2019-05-03 17:36:00会不会吃太快？我意大利面吃很快也可以吃很多
如果是因为真的煮的很好吃才吃不饱，原po可以开心哈哈哈
作者:
JJHu (Johnny)
2019-05-03 19:31:00我也有这样的感觉，帮推！
作者:
DASPAWN (DASPAWN)
2019-05-04 06:31:00有在减肥你就会知道,饱足感&止饿 肉>油>碳水。 大量碳水+蔬菜+少油的吃法,很快就饿了,可以google“胰岛素 饥饿感”
作者:
BLT (无理爱)
2019-05-04 09:22:00我一定要吃到肉或蛋，这二个才是真正有支撑力的食物
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2019-05-04 09:25:00一定要肉和蛋,吃菜要吃很多
作者: s4455y (damfee) 2019-05-04 19:12:00
也有这感觉+1
作者:
Paradox (Paradox)
2019-05-05 02:25:00血糖起伏的关系碳水化合物少吃一点，换蛋白质可以改善
作者: chong8394 (Chong Chong) 2019-05-03 19:24:00
油脂的摄取有足够吗？还有蛋白质
就油太少，那些教学影片的“一点点橄榄油”明明就超多。有的起盘还会在加一点（很多）
作者:
Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž)
2019-05-03 20:04:00因为淀粉吃太多，煮的时候多加一点油，多放一点肉，吃的时候先吃肉就比较容易饱。
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2019-05-03 20:33:00一碗吃不饱你有吃两碗吗?....XD
作者: fortrees (九黎鲧) 2019-05-03 20:40:00
多吃点菜 会饿就是营养不够饮食均衡就不容易饿
作者: kuk9527 2019-05-03 21:33:00
因为是低gi值的食物，你可以先喝汤再吃面会比较有饱食感。
作者:
dululu (Eggs? Exterminate!)
2019-05-03 21:54:00就没吃饱
吃食材？面就是加工品阿 饭或地瓜那种才是原形 不过低gi应该比较容易饱才对？
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2019-05-03 23:03:00用意大利面做炸酱面@@ 你猛哈哈
作者: s31388957 (88957) 2019-05-04 00:48:00
用炸酱应该够油，真正的问题是1.吃太快2.缺少纤维(菜)3.真的很好吃
作者:
EvaJuly (肥鸡辣么好吃)
2019-05-04 01:36:00会不会吃太快？我意大利面吃很快也可以吃很多
如果是因为真的煮的很好吃才吃不饱，原po可以开心哈哈哈
作者:
JJHu (Johnny)
2019-05-04 03:31:00我也有这样的感觉，帮推！
作者:
DASPAWN (DASPAWN)
2019-05-04 14:31:00有在减肥你就会知道,饱足感&止饿 肉>油>碳水。 大量碳水+蔬菜+少油的吃法,很快就饿了,可以google“胰岛素 饥饿感”
作者:
BLT (无理爱)
2019-05-04 17:22:00我一定要吃到肉或蛋，这二个才是真正有支撑力的食物
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2019-05-04 17:25:00一定要肉和蛋,吃菜要吃很多
作者: s4455y (damfee) 2019-05-05 03:12:00
也有这感觉+1
作者:
Paradox (Paradox)
2019-05-05 10:25:00血糖起伏的关系碳水化合物少吃一点，换蛋白质可以改善
作者: mollusca (雪非) 2019-05-06 03:13:00
我觉得是因为盐很多...
番茄肉酱意大利面、奶油燻鸡培根意大利面、青酱海鲜蛤蛎意大利面 好像都有蛋白质、脂肪和淀粉呢！
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-05-06 21:28:00
意大利面蛋白质含量高，其实比起米饭类更有饱足感
作者: mollusca (雪非) 2019-05-05 19:13:00
我觉得是因为盐很多...
番茄肉酱意大利面、奶油燻鸡培根意大利面、青酱海鲜蛤蛎意大利面 好像都有蛋白质、脂肪和淀粉呢！
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-05-06 13:28:00
意大利面蛋白质含量高，其实比起米饭类更有饱足感
体质或习惯吧我奶奶七八十岁在菜市场吃碗大碗的汤面+小菜买菜回家就开始喊饿吃"饭"了 @@
我都加菇类&肉，然后烫一盘青菜，先吃完配菜最后才吃面条