[食谱] 低脂版珍珠丸子

楼主: egyptengland (eye-line)   2018-12-17 21:39:14
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珍珠丸子便当
前天难得有时间到传统市场采买,发现了好久不见的栉瓜很开心,
栉瓜低热量又消水肿,是体重管理的好朋友哦~~
而主菜珍珠丸子,其实是好久之前就想玩的菜色,做法不难外,
上面加枸杞点辍就像帮少女上腮红一样,看起来更可爱了,
平常宴客或当过年大菜端上桌,都很能引起大家的赞叹声呢,
哈哈~~
便当组成:低脂珍珠丸子+煎葱蛋+爱心红萝卜+干煎栉瓜
低脂版白米珍珠丸子食谱
食材
1.鸡绞肉350G
2.青葱2只
3.大蒜4辨
4.新鲜香菇3朵
5.鸡蛋1颗
6.白米1杯
7.枸杞数颗(可省略)
调味料
1.酱油1大匙
2.盐2茶匙
3.米酒少许
4.白胡椒粉适量
5.太白粉适量
步骤
1.白米洗净泡水约1小时后,沥干水分
2.将绞肉和调味料及鸡蛋搅拌均匀
3.将青葱.大蒜.香菇切成末
4.将上面的材料末加入绞肉中拌匀,加入适量太白粉,
  摔打肉馅到产生黏性
5.将绞肉捏成圆形,表面裹上一层白米
6.上面放上枸杞装饰(可省略)
7.将捏好的丸子放入电锅(注意丸子与丸子间要留空隙不要碰到),
外锅放一杯水,蒸到跳起来就好了~
作者: Adven (电风扇)   2018-12-21 13:15:00
感谢回答
楼主: egyptengland (eye-line)   2018-12-20 22:43:00
我泡一个小时够哦~ps.这次用新米
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2018-12-17 23:00:00
在冬天吃低脂食物,会空虚没饱足感。不太推
作者: sylvia25856 (希草)   2018-12-18 00:11:00
其实不管冬天夏天 吃的会饱就是会饱啊XD 冬天吃不饱是心理因素吧
作者: kojiba (kojiba)   2018-12-18 02:01:00
不错欸
作者: monkeywife (猴子老婆)   2018-12-18 11:04:00
可以把白米换成紫米更健康
作者: Adven (电风扇)   2018-12-20 13:13:00
白米泡一小时够吗@@?

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