我出去吃饭的时候常被朋友说食量很大QQ
这篇文是为了煮的料理做个纪录
都算是便宜又很快能完成的菜色XD
（而且很肥宅的料理
鸡肉河粉
材料费：
1.带骨鸡腿肉 1镁
2.河粉方便面 0.5镁
时间：
约半小时
先把鸡肉表皮煎到金黄
这时可以先偷吃脆脆鸡皮
（鸡肉煎太久太饿QQ
再把鸡肉去骨分尸
利用鸡油做鸡汤
就可以和河粉组合了
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松饼
材料费：
1.松饼粉一袋 4镁（约可做五份）
2.牛奶两公升 3镁
3.奶油400g 4镁
4.鸡蛋一打 4镁
平均一份大概2-2.5镁
在一开始很认真时会特地早起做早餐再上班XD
可以吃很饱 平民早餐
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牛肉咖喱
1.咖喱块 3镁（可做8份）
2.牛肉 8镁（可做4份）
一份咖喱约3镁
适合带去上班微波当午餐
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泡菜锅
1.宗家府泡菜 4镁
2.金针菇一包 1镁
3.青葱 0.5镁
4.豆腐 1.2镁
5.鸡肉 1镁
6.韩国辣酱 跟室友借 免费
一人份约 4镁
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牛排
1.超市真空包new york strip 7镁
2.超市冷藏牛排也是 New York strip 1.5 人份 4镁 （奇妙的价差
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麻婆豆腐
1.李锦记麻婆豆腐酱 1镁
2.豆腐 1.2镁
3.猪绞肉 3镁
4.青葱 0.5镁
5.室友的香油乌醋加到爽 免费
一份约2镁
又是便宜好吃的肥宅餐XD
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鸡肉沙拉（完全不健康路线
1.带骨鸡腿 1镁
2.生菜 3镁（可吃约四次
水份没沥干 吃到最后水跟酱混一起有点恶心:(
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肉酱意大利面+帕玛森起司
1.帕玛森起司 4镁
2.意大利面 1镁
3.红酱 3镁
4.猪绞肉 3镁
一份约3.5镁
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清冰箱料理 泡菜起司蛋
1.宗家府泡菜 4镁
2.帕玛森起司 4镁
3.蛋两颗 0.6镁
一份约2镁
就是个把所有剩的食材和一和的料理
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打得好累
这算是煮出兴趣 难怪自己煮一点也不会变瘦的案例QQ
谢谢大家收看
———补更一些饭后水果和我的早餐——-
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没吃完的马铃薯后来丢进咖喱了
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超市的贝果可以撑过周间
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可以安静吃午餐的角落
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适合带去上班的早餐
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在家里偶尔会浮夸一下的水果