※ 引述《ashebird (你艾希屌吗?)》之铭言：
: 如题
: 最近开始在减重 (低卡+运动)
: 摄取低卡食物的同时
: 也开始我的学料理之路
: 每天都在看人家食谱 想明天要煮什么
: 但是我发现很多料理的油都加满多的
: 看到油需要比较多的料理就会避开...
: 像我现在就只会煮一些还在新手村的低卡料理
: ex : 亲子丼 蒜香全麦意大利面 泡菜炒猪里肌丝 蒸蛋 虾仁料理
: 明天等网购的鱼露来了，就可以去试试看板友介绍的凉拌系列了!
: 所以想请版上各位帮忙推荐一些
: 比较少油or无油料理or低卡料理
: 材料部份就我自己来想怎么把她减卡就可以了! (像是肉用比较无油的肉)
: 到时候再来查查版上的食谱 看一下我现有食材可以怎么去料理
: 恳请大家帮忙了<(_ _)>
往日本料理走吧，少油料理比较多
不过我觉得减重其实不用特别去少油的...
卡路里跟油量都还是要有，瘦的会比较不易复胖
然后给个建议，越南过重的人少，理由只有一个，蔬菜蔬菜蔬菜，蔬菜多就是OP
: 题外话 : 不知道有没有新手跟我一样 满腔热血中 刚接触两个月而已
: 结果全套厨具 锅子都买了 查了才发现都用错方式了..
当然有，这很正常XD
: 像不沾锅买了然后烧坏，漆都剥落了..才开始看不沾锅到底是什么...
: 后来买了铸铁锅，以为是一般铁锅再用，现在烧焦生锈，才知道铸铁锅要养锅..
: 现在又买了铁锅，发现这才是符合我的锅子..
: 然后哩哩叩叩加起来，两个月花在锅子的钱比食材贵超多..悲剧
: (潜水在这一个月 发现这里真的无敌友善..适合新手上路)
铸铁锅还可以用吧，烧焦生锈只要磨掉，还是能用的，磨完重新开锅就好
铁锅是可以用很长久，不过它用油量很高耶XD，如果真的想要少油的话，不沾锅还是首选