由于所住地区没外食可买，必须自己煮晚餐
但之后一周只有一天有煮晚餐需求
无法像以前买一礼拜菜量放冰箱
想请问大家有没有什么推荐的料理方式可提供？
实在不想都只吃水饺或方便面干面...

我会直接吃自助餐耶..

无法买外食，有冰箱可以一周做好冷冻微波，版上很多便当文，爬ㄧ爬参考看看

一周只有一餐的话，我会采购微波食品

如果一周只有一餐，我会让自己吃方便面水饺微波食品 哈哈

当天买少量食材应该可行吧 肉类可以冷冻分几次吃完

冷冻小比萨呢？

超商或超市有配好的生鲜蔬菜盘啊

我常常这样 一盒玉米笋、一包鸿禧菇之类的都不错

其他餐也都不需要吗? 剩下材料做成早餐之类的?

其他餐不用，因上班地点偏远，住宿时需自己用餐，一周住一晚，上班时间供餐，因此只需处理一晚料理微波食品调理包可研究看看！因本来就不爱吃方便面...（一年吃不到几次）想到如果一周或一个月要吃一次就有点怕怕的

可以做坎饭唷～ 要吃的料加在饭里放电锅煮，之后冷掉分成一周的份量，放到冷冻，要吃的前一天晚上再拿到冷藏，当天加热就可以吃了

通常坎饭会越放越不想吃... 还是建议外食就好

你没有说你有什么器具很难推荐有电锅就有一堆电锅料理可以作

牛排或海鲜都可以冷冻保存蛮久，要用取一份退冰很方便。蔬菜类想要多样化又小份比较难，我会准备两份的量多做隔天早餐沙拉

住宿前一晚准备便当冷藏，隔天带去公司放冰箱，晚上加热

喜欢煮各种锅

一周就一次会宁可外食 或只简单的炒饭、炒面、汤面 或是就干拌面+烫青菜肉丝加调料 或买块牛排鸡排煎完配点青菜就尽量能用越少的锅具及调味料能解决就好 水饺或包子也行

原ok 说“没”外食可买，怎么有人一直建议吃外食就好。

你可以试试看像是炖肉这种的可以放的食物，或者一些食谱里面都会有一些常备菜可以参考看看 当然份量不要准备太多就好，蔬菜的部分还是建议当下煮就吃完这样