[食谱] 素食(南瓜)咖哩、咖哩鸡

楼主: carobecca (贝卡)   2016-07-10 23:18:09
图文版:http://goo.gl/YrbtCy
其实自己一直都想做做咖哩,
不过每次不是材料不够,就是很懒得去采买。
趁今天食材齐全,就来挑战简单上手的咖哩吧!
由于妈妈和妹妹吃素,所以第一次挑战咖哩就是两锅!
我先煮完素食的之后才又煮荤的,
由于是一起煮,所以食材很多都是共用的,
再请各位按照比例抓一下喔!
以下是素食的蔬菜咖哩食谱~~
虽说是蔬菜,但也没什么蔬菜,还不如说是南瓜咖哩!
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<南瓜咖哩>
材料:
南瓜一颗剖半(什么南瓜都可以)
高丽菜1/4颗取一半
马铃薯3颗取一半
红萝卜2条取一半
洋菇一盒(仅用一半)
素料(可加可不加)
工研苹果咖哩块适量
做法:
1.先将南瓜南瓜剖半去籽后,切块拿到电锅蒸(南瓜可以先蒸软)
2.红萝卜、马铃薯切块,为了可以比较快熟有先烫过
高丽菜切片;洋菇剖半再剖半(为了要留一些给荤的,也可以剖一半就好)
3.起油锅之后,先将红萝卜炒过再加入马铃薯、洋菇和高丽菜继续拌炒
4.再将蒸好的南瓜加进去拌炒后,加入适量的水淹过食材,转中小火慢滚
5.食材煮熟之后,依个人喜好加入咖哩块
<咖哩鸡>
其实作法跟上面的差不多,不过鸡肉我有事先醃过,
因为没有鸡腿肉的部分,所以我用鸡胸肉来代替,
在市场时有先请他们帮我剁成小块小块的
材料:
鸡胸肉4~5小块(可以再多一些没关系)
洋葱2颗(小颗的)
剩下的南瓜
马铃薯
红萝卜
洋菇
高丽菜(不过最后忘记放了)
佛蒙特咖哩块-
做法:
因为材料都已经切好了,
这边我就不多加赘述了
洋葱我也是切成小片状
1.起油锅之后,将事先醃过的鸡肉丢下去炒,
差不多半熟就可以下洋葱一起拌炒,
2.洋葱开始变透之后就能将马铃薯和红萝卜下锅拌炒
3.将剩下一点的南瓜和洋菇一起下锅拌炒,
加入适量的水淹过食材或多一些,一样转中小火慢滚
4.待食材熟了之后就可以加入咖哩块,让咖哩块和完全化掉
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不过可能是我南瓜加有点多,所以煮好后还蛮浓稠的,
这部分不晓得是不是咖哩块和南瓜的关系
妈妈和妹妹说咖哩的味道就淡淡的,
可是南瓜的味道也不会很重,说是还不错吃就是了
然而咖哩鸡是汤汁不太稠还有点液态状,
所以我就又多加一些咖哩块
不过是过味道刚好,不会太咸。
这部分还请各位指点,哪里需要改进!!
由于家中有牙齿不好的长辈,
所以我所有的食材都是滚到很软烂。
谢谢

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