最近也开始每天一餐大燕麦片
因为胆固醇294、三酸甘油脂 970 (以前吃太好)
听医生说即食的燕麦片营养价值都流失了
真的要吃的话就吃非即食的(尤其不要买桂格)
原po要不要准备一个小电锅或微波炉
因为冲泡式的除了营养价值不高之外变化也比较少
我最近都用电子锅煮大燕麦粥
可以加的食材有
肉丝、竹笋、金针菇、秋癸、丝瓜、芹菜高丽菜
鲑鱼、玉米红萝匐、木耳 等.....
还有什么可以加啊??
因为要长期抗战 >< 这样吃的话、比较不会腻
※ 引述《traci0304 (好大一只鱼)》之铭言：
: 因为在研究室有时会嘴馋想吃东西
: 有时待太晚了想简单解决一餐
: 但总觉得正餐就是要吃咸的
: 所以现在正在找寻好吃的咸燕麦食谱
: 目前手边有的东西有：
: 桂格大燕麦片、脱水高丽菜、起司片、汤包、脱水杏鲍菇丝、味增
: 调理方式就是冲饮水机热水泡开
: 尝试过：
: 燕麦片+杏鲍菇丝 → 失败，杏鲍菇丝的调味不喜欢
: 燕麦片+脱水高丽菜→普通，不难吃，但蛮空虚的口感
: 燕麦片+巧达海鲜汤包+起司+脱水高丽菜→超好吃，味道浓郁
: 但总觉得汤包不健康
: 燕麦片+味增+脱水高丽菜→还没尝试过，不知道味增这样泡会熟吗?!
: 不知道大家还有没有什么口袋名单的食材可以推荐
: 虽然汤包很好吃但感觉就很不健康啊!!