节录书中一段
塔拉乌玛拉人的饮食里，最受人注目的分别是皮诺尔（pinole）及奇异子（chia）。取自
阿兹特克人对面粉饼称呼的皮诺尔纯粹只是混入许多种子、玉米粒或玉米粉拌入粗面粉烘
烤而成的干饼，此外，会纳入特别香料如：草药、香草植物、糖或肉桂。长跑之前，当地
人会将它装入小袋子，好在跑累的时候作为补给。皮诺尔内有许多营养，玉米是少数包含
纤维、蛋白质以及糖类的营养食物，面粉本身含有许多糖类，而种子本身富含许多
OMEGA-3等对肌肉很有帮助的营养素。但相对的，其热量亦不可小觑。
请问有人做过类似的东西吗？
好想自己做但不知道如何着手
(买玉米..各种豆类弄成粉再加入面糊？直接煎或烤??? 但不会调味怕很难吃XDD)
可以请大大分享类似的食谱吗？我GOOGLE也找不到
PS.若不合板规我会自删 谢谢