作者:
mrschiu (布莱恩的老婆)
2014-05-25 12:08:00如果不是太粗的东西也可以吃掉..平常如果家里面常常开伙..其实不必特别另外作多余的食物可以把这种纤维加在平常会吃的料理中..例如面条/面包..蒸肉饼/汉堡/咖哩...等等的..从有在吃的菜色上着手..应该几餐以内都会吃掉..这些渣渣都是很高纤的食物..对健康也很有帮助..电视上的专家常常说我们平常吃的纤维量很难达到食卫署公布建议国人每天摄取的量..所以我建议这种渣渣加到一般菜色中吃掉.. 就算吃光应该也只是刚好满足专家建议的纤维量而已