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《别对每件事都有反应》从苍蝇身上，领悟到排解人生烦恼的哲理
某天，一位富豪去佛寺找禅僧诉说烦恼，正当说的起劲时，禅僧分心注意到一只苍蝇──
牠要从室内飞出室外，却撞到纸拉门摔落，掉下去后又马上飞起来去撞纸拉门，就这样不
停地重复。
禅僧跟富豪说：“苍蝇真奇怪，明明这扇纸拉门有许多破洞与缝隙可以飞出去，牠却一直
飞撞同一个地方，再如此下去会死掉。”
富豪：“大师，你不专心听我的烦恼，反而担心一只苍蝇？！”禅僧：“我只是想到许多
人跟这只苍蝇一样，看事情的角度仅有一个，难怪无法解决问题或时常产生烦恼。”
富豪听到后，叹了一口气说：“原来我的烦恼与苍蝇相同。”
上述故事让我们理解到，许多人常常被自己的思考所框住，可是当我们多用不一样角度思
考时，往往可以海阔天空！
《别对每件事都有反应》主要说明：阅读这本书，让你多了99个不同角度来看待事情，有
效减少心灵负担，使你可以心灵平静地度过每一天。
本书作者──枡野俊明为日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美术大学环境设计系教
授、庭院设计师。从事以“禅思想”与日本传统文化为基础的“禅庭院”创作活动，被日
本版《News Week》杂志票选为“世界最值得尊敬的100位日本人”。
以下跟大家分享书中5个智慧
1. 日日是好日
不知道你有没有这种感觉？不管碰到多大的好事、坏事，过几年回头看，似乎就那样，没
什么大不了。这便是禅宗所说：人生碰到的事情，没有好坏之分。因为对我们来说，皆是
“经验”而已，所以每天不管发生什么事情，都请心平气和地接受它。
经验都是成长的养分，只要我们抱持这种想法，每天均是成长的好日子，这正是禅语所说
“日日是好日”。
2. 远离比较
人们真的是很喜欢比较，比功课、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽车
、比房子……似乎所有东西都要拿来比较。就连媒体也喜欢把大众做比较，称赢的一方是
人生胜利组、输的一方是鲁蛇（Loser）。
可是我们要追求心灵平静的话，就要远离比较，因为没有比“比较”更没有意义的事了！
比较是永远比不完的，况且无论我们是什么样状态，绝对皆是比上不足、比下有余。再者
，比赢产生的得意感、比输产生的沮丧感，对我们都不是什么好事。
但如果你真的不比较会浑身难受，就跟最颠峰的自己做比较吧！
看看今日的自已，在各方面，有没有比“最颠峰的自己”有所成长。那才是对你的人生，
真正有意义的事情！
3. 不要太在意他人对你的期待
从小到大，身旁总有人对我们有所期待。
上司：“我期待你的表现。”
长辈：“我期待你进入一流大学与公司。”
但其实，不用太在意他人对我们的期待，因为想要呼应对方期待时，自己就已经产生“压
力”。这般压力可能使我们反而做不好，严重一点，甚至影响我们身心状况。
再者，对方的期待有先问过我们吗？或许我们并不想被期待、不想进台大、不想唸三师（
医师、律师、会计师）、不想进台积电。为什么我们的自由意志要因为他人期待而被束缚
？他要期待是他的问题，不是我们的问题！
因此，远离他人期待愈远愈好，这样我们被迫背负的期待压力也会愈来愈小。同理，我们
也不要期待他人。
“‘期待’这个举动，不管是对于期待者或被期待者来说，都是一种痛苦。”──枡野俊
明
4. 对于事情不要过度期待
上面提到不要期待他人，对于事情，我们也不要过度期待。
由于事情发展常常不是我们能控制的，所以碰到事情时要“尽力而为”，至于结果则轻松
看待，也就所谓“谋事在人、成事在天”。
这样事情发展不如预期，我们不会不满；事情发展超乎预期，我们的快乐也会加倍。
5. 诸行无常
“生命终将死去，事情终会结束”，这个理所当然的道理，称为“诸行无常”。我们要将
这个道理铭记在心！
因为它可以让我们理解到，虽然人生不如意事十之八九，不过碰到坏事时不用一直低潮沮
丧，毕竟坏事总有一天会结束；同样地，好事亦有结束的一天，所以我们碰到好事时，也
不要持续得意忘形。有句台语说的好──“嚣张没有落魄的久”。
我的后记
我很认同作者的一句话。
现代人应该都要学习“放下力”──知道哪些人事物放下会更好。
书中就有提到有两个应该放下：首先是“社群媒体”，因为它带来复杂人际关系、假资讯
、比较心态。再来是“无法控制的事”，比如别人的事、过去的事、未来的事。
当放下愈多负面的人事物，我们便有愈多余裕接触正面的，并将心力放在“此刻正在进行
的事”、“现在能做的事”。这样我们才能减少心灵磨耗，让自己可以好好度过每一天。
“该放下，就放下，也放过自己，工作也好，人际关系也罢，没有什么不能舍弃。”──
枡野俊明
书名：《别对每件事都有反应：淡泊一点也无妨， 活出快意人生的99个禅练习！》
作者：枡野俊明
出版：精诚资讯
初版：2023年1月
ISBN：978-986-510-264-7
以上是我的一些读后心得，要是你看完产生兴趣，不妨去看一下这本书，书中还有其他有
趣的内容：
● 别试着想改变他人
● 丰富独处的时光
● 大多数的事情都能够一笑置之
● 面对资讯，严禁暴饮暴食
● 丢掉东西改为放手它
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