先前在本版有幸加入实体读书会群组
开启了每双周一次的交换读书心得
在小店里，咖啡香伴随著书香
每人一本书，格式不限
但因为疫情，无法继续举办
整理了之前的读书心得与大家分享
本次分享书单
理想的简单生活
击败拖延
深度数位大扫除
恰到好处的安慰
卓越元素
https://i.imgur.com/pqdIE6y.jpg
以下本文开始———
每个人的生命，都存在需要转变的时候。
生命会给你征兆，提醒你要注意转变时刻的到来。 #50堂最疗愈人心的说话练习
今晚不约而同地主题：学习与转变
打头阵的是首次参加的Kevin
读书会有个潜规则
初来的朋友必须先用自己的模式分享
才不会被其他伙伴框架住
文质彬彬的Kevin温和地介绍起本书
#理想的简单生活
碍于口罩遮掩与他的温柔细声
我们必须倾身靠近他才听得见
相较于其他伙伴的爽朗音量
有种冲突的违和感XD
我在2020年阅读过此书
听他人的分享也让我重温记忆
顺便检视自己过了一年是否仍有遵照当时立下的“简式生活法则，Less is more”
理想的生活必须顾及三个层面：
物质、身体与精神
关于物质包括：整理居家环境、重新省视自己对物品的态度
当我们把周围一切变得井然有序
同时也能把自己变得井然有序
是书里带给我的智慧
身体方面：好好选择饮食，善待自己，保持运动习惯，你会越来越喜欢拥有魅力的自己
精神方面则提倡：用减法过日子，将复杂的事简单化。
Kevin提到这本书改善了他目前的生活状态
感到欣慰的是
经过这一年，我也仍旧一一地在实践我所心仪的生活
但生活都没有辛苦的地方吗？
当然有：就是该做的事一直没有做-拖延症
Richard与我们分享 #击败拖延
人们为何容易拖延？
因为对“待办事项”没有明确认知
围绕在我们身边的事可以依象限分为四类：
又急又重要；很急不重要；
不急很重要；不急不重要
平时我们就该持续做重要但不急的事项
举例：好好抱抱家人，并与他们聊聊，才不会婚姻触礁、家庭失和。
至于如何摆脱拖延症？
作者列了10个方法来尝试
其中最让我心动想尝试的方法是：
将行事历填满娱乐的待办事项
留下小段空白给需要执行的工作任务
平时努力玩乐，等到留白的那段时间
自然会认真努力地将重要工作完成
怎么好像很有道理又没有道理？XDD
轮到我分享 #深度数位大扫除
我为这本书下了一句警语
金钱不该是你最重视的货币，时间才是。
作者有数位界的“近藤麻理惠”之称
（#怦然心动的人生整理魔法）
开头先以梭罗的“湖滨散记”来剖析物价v.s.时间
所谓物价，是你为了购买该物所付出的时间，不论是立即付出，还是最终付出。
本书以三大方向叙述
1. 分析现代人的数位行为
* 科技公司如何鼓励行为成瘾，
上瘾的行为如同烟瘾
* 前Google工程师崔斯顿曾出面爆料：
“菸草公司只想要你的肺，
APP商店想要你的灵魂”
* 数位社交让你误以为已把人际关系打理
的很好，不需再采取进一步的行动
* 丧失独处机会：你几乎没有时间
“独立思考及摆脱他人思想的影响”
2. 对待数位的态度由被动转为主动，以我为例
（1）变更使用习惯
*晚上固定时间将手机网络关闭
（时间留给家人和自己）
*网络无吃到饱，避免使用手机看影片
（2）主动选择吸收资讯的平台
*加入我的最爱，其余的偶尔浏览
*取消订阅、关闭通知
3. 采取实际行动
* 增加散步、运动的时间（执行ing）
* 写信给自己（执行ing）
* 不要按赞
* 固定滑手机时间（好难）
* 学习及应用一项新技能（厨艺）
* 计划休闲活动并执行它（现在只能线上）
* 安排半年以后计画（环岛之旅、语言证照）
* 加入共同兴趣团体（读书会）
* 删除手机上的社群（我只维持2天...）
* 换成智障型手机（也太难！！！）
书里提到美国的Amish社群
（以拒绝汽车及电力等现代设施，过著简朴的生活而闻名）
大家以为他们是反科技停留在过去的部落
但事实上他们是谨慎地面对科技
一项新科技出现时，他们思考是利多于弊，抑或相反，来决定是否要使用该科技。
青少年从16岁开始可以离家到外面体验外在世界
之后再决定是否要受洗回归
数据显示，有高达80-90%的青少年会选择回归
这故事让我省视
“有意识地使用科技”独立价值观的可贵性
接着进行到今天最柔软的时刻
由医院社工雯为我们主讲
#恰到好处的安慰
同情心v.s.同理心的差异？
简单来说：站在自己的立场与站在他人的立场（踏在对方鞋子里）
雯分享了自身工作经验
（碰到病患确诊罹癌，余命却只剩不到半年）
倾听对方诉说的片段故事
就像散落一地的拼图
一步步从对方的话语中
去引导其他失落的区块
你是否有这种经验
当得知身边亲友碰上了难过事
也许罹患重病、丧失家人、失业、投资失利
你踌躇了不知该如何安慰
想了许久脱口关心“你还好吗？”
书里提到可以改试“你今天还好吗？”
痛苦不可能一瞬间消失
将询问的范围压缩到今日
对方可能比较有能力回答
工作经验之外
雯也分享自身感情经验
和友人A叙述失恋故事
A愤慨的打抱不平
还积极地建议采取报复行动
虽然感谢，但A的举动同时让她感到疲惫
对照友人B安安静静地聆听1小时
却给她无比大的安慰
我想，是因为她感觉自己被接住了
也呼应了书名 #恰到好处的安慰
时间接近尾声，由Eric压轴
#卓越元素 是NLP相关书籍
NLP为神经语言程式学
是一套综合心理学、神经学、语言学与人类感知，而组合的心灵与行为疗愈的技术。
由于时间的关系，Eric只为我们分享最精华的部分：理解六层次系统
层次由低至高为
（1）环境：出生、生活的区域范围
（2）行为：承担与负责v.s.推卸与逃避
（3）能力：智力、情商、天赋
（4）信念与价值观：寻找自身价值观与信念并
遵循它，而非违背它
（5）身分：人生中该扮演的角色
（6）精神：使命感、我与社会的关系
以上六层，简单来说便是：我出生所在的环境无法改变，但可以透过行为，寻找与培养自
身能力
（就像玩游戏每个人物的特殊技能都不同，找到并善用它，会更容易破关）
建构完整的价值观，扮演好我所有人生中的身分。
至于顶层最难：我与这社会的关系
这里要举例贾伯斯挖角百事可乐主管所说的话
“剩下的人生，你要卖糖水，还是跟我一起改变世界？”
贾伯斯一句话就将这份工作拉高到了世界级的使命感
以现在来看他的确没说错
苹果真的改变了全世界的生活
Eric说：如果想说服他人，从使命感切入最有效
不过我的想法是
先看对方现在处于哪一层级
从高一层的层级说服应该比较合理？
毕竟不是每个人都有想改变世界的理念
是吧？
这次的读书会就在此划下尾声
愿台湾能顺利渡过此次疫情危机