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(以下全文贴上)
学习之于人，随着时代，似乎越来越重要。
在学生时代，学习有着不得不为的压力。要考试得高分，才能上好学校、读好科系的功利
因素。
进入社会后，也有继续学习的动机，或许是期望升迁和加薪，也可能是追求心灵层面的自
我成长和实现。
然而，在十多年前还是学生的时代，似乎从没有老师教过，如何学习这件事。学习似乎只
是很制式的一系列任务：上课、作业、考试等，似无止境的循环。如何可以学得好？如何
可以搞懂所有的课程？除了努力再努力，似乎没办法找到更好的建议。
成为了上班族后，学习这件事，边界变得模糊，因为再也没有老师和父母的盯促。口袋比
较深的时候，可以选择去上补习班，练习英文或是准备考证照，选择参与另外一个有规则
的系统。在台湾补教市场大红海里，补习班老师需要唱作俱佳，还得能力雄厚，解题技巧
、心法套路都不会少。只是真正的自我学习时间，往往只有学习者和眼前的书籍和资料，
如何让眼前的知识资讯，真正地装进脑袋里，内化成自己的可用资源，普遍是缺少指引的
。
这本书《学习如何学习》，填补了现有教育系统中，对于‘如何学习’这个重要主题，也
是‘元能力’的缺口。主要作者芭芭拉‧欧克莉教授，幼时害怕数学和科学，26岁才开始
学习微积分，最后成为工程学教授，并以脑神经科学研究的背景，提出有效的学习方法而
享誉世界。
《学习如何学习》最初设定的目标读者，其实是青少年和中学生，所以好读易懂的程度，
超出我原本的想像。虽然好读，但重点并没有马虎，作者用生动有趣的比喻，把大脑运作
描述地十分容易理解和记忆。而我们应该如何利用大脑运作机制，做相应的学习计画和策
略。是本深入浅出、兼顾理论和实用的好书。
这边整理几个大脑运作机制的比喻，和对应的学习策略：
(一) 大脑=二层式心智弹珠台
人的大脑，会在两种模式间切换运作。
1. 专注模式：在学习新事物时，需要集中注意力，在意每个细节的状态。
2. 发散模式：进行不同于专注模式的学习活动，轻度使用大脑，反而可以帮助前述学习
概念的连结。作者推荐的发散模式活动，包括：运动/音乐/沉思/睡眠等。
学习策略(1) 休息超重要
只要是使用不同脑区的活动，都可以作为专注工作的奖赏，而且反而有助于学习内容的吸
收。只要记得要再次回到学习即可。
(二) 拖延坏僵尸与痛苦感受
这里的僵尸，指的是习惯