书名： 童年情感忽视：为何我们总是渴望亲密，却又难以承受？
推荐指数：★★★★★
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这本书是讲述童年情感忽视
作者是首倡“童年情感忽视”的咨商领域的专家
本书中分享了很多她和个案中累积的心血经历
忽视，定义为
“给予对方极少的注意力或关心，或是不理不睬；特别是因为粗心而任其自生自灭。”
我们很多人可能曾有这个现象，当小的时候常常需要父母的支持时刻
但父母却忽略了你的感受，
或者父母做了什么，让你觉得你在他们心中根本不重要
书中举了很多种造成童年情感忽视的父母
不一定是出自恶意
而是父母真的因为过于忙碌或生活负担太重，而无法分心照顾、
或是惯于用威权式的命令教育，而忽略了小孩子的真实心声、
或者他们自己童年，也是在情感忽视的环境下度过，很难了解怎么跟小孩建立亲密的情感
连结，而常常忽略了小孩的感受、
但也有可能他们就真的是很糟糕，是位瘾君子或无良心的反社会人格...
童年的情感忽略， 会给孩童的心智成长带来创伤
就好像汽车缺乏了燃料
虽然小孩子具有一定的回复力，不会因为一次两次的情感忽视就受创
但如果童年的情感常常受到忽视
长大后可能会难以处理自我内心的情绪、不自信
或者是和他人产生隔阂感，人际间出现难以与人建立亲密关系的问题
这些是童年情感创伤者可能有的十种特质
□ 空虚感
□ 反依赖 (害怕依赖别人)
□ 不切实际的自我评价
□ 亏待自己，把同情心留给别人
□ 罪恶感与羞耻感
□ 针对自己的愤怒与自责
□ 极力想隐藏自己的真实情感
□ 无力滋养自己和别人 (无法感情上给予他人爱、关怀和帮助)
□ 缺乏自我纪律
□ 述情障碍：无法察觉情绪或了解情绪
这种心灵的创伤不一定是自觉的
有可能是自己都不清楚怎么来的隐藏伤口，
长期困扰著创伤者的一辈子。
书中有给予创伤者的建议
教如何处理心灵的阴影
例如：用词语学习表达、记录来自我察觉当下的情绪
承认自己的情绪，并从情绪中寻找能量
并有自信表达或分享自己的情绪、
以及给自己建立改变的清单
还有给为人父母者
却担心自己变成忽视者的建议。
如果想要当个好父母
有三种可采取的基本情感技巧：
1. 情感上连结 父母能够对孩子感觉到情感上的连结。
2. 付出注意力 父母能够把注意力放在孩子身上，将他看成一个独特且独立的个体，
而不是他自己的延伸、财产、或是负担。
3. 充分回应 运用情感连结和注意力，父母能够充分地回应孩子的情感需求。
重要的是当小孩碰上麻烦时
要能要先让小孩说出来并倾听、并用同理心站在小孩的这方
用话语来帮助他了解他当下的感受并表示理解
最后还是要清楚表达自己这件事的观点和态度
且鼓励小孩做出正确行动并追踪进度
如果能把心用在自己小孩身上
肯定能做个付出足够爱的好父母，不要怀疑或不自信！
小的时候爸妈会常常与你谈心事、讲是非吗？
也许他们在你不晓得的时候
已经在你的成长过程中给了你很大的帮助！