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书名： 深度工作力：浅薄时代，个人成功的关键能力
作者： Cal Newport
译者： 吴国卿
出版社：时报出版
出版日期：20170725
阅读难度：★★☆☆☆
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《深度工作力》──网络时代的最佳心流指南
如果要我用一句话介绍这本书：最佳心流指南
心流一词见于契克森米哈赖的著作《心流：最优体验心理学》
形容一种全神贯注在一件事情上，达到无我的状态
此时不只有最佳的表现及效率，也为人带来最好的体验与幸福感
然而网络时代的来临，或许渐渐地夺走我们这种专注的能力
本书作者并不去争论，互联网是否将我们由深度拉向浅薄，削弱我们专注与沉思的能力
作者直接假定这样的论点为真，并直接告诉你，在充满浅薄的网络时代，我们该怎么做
“务实地承认专注力是一种创造价值的技术。” 作者说。
这句话有两个重点：专注力及创造价值
也许可以概略解释这本书的精华
所谓专注，意味着百分之百投入
而创造价值，代表你在做最重要的事情
我个人理解的深度工作力，就是将专注力百分之百投入此刻最重要事情的能力
以下简单整理本书纲要与内容：
一、深度工作 vs 浅薄工作
深度工作：免于分心的专注状态下进行职业工作，认知能力推向极限，
创造新价值，改进新技术，且他人难以模仿
浅薄工作：非高认知需求、偏向后勤的工作，往往在注意力分散时执行，
这类工作通常无法创造多少新价值，且很容易模仿
二、培养深度工作力
1.确立你的工作哲学：时间安排
A.修道院式：完全隔绝外在干扰，像住在修道院一般
适合工作目标明确，不必负担大组织额外义务的人
B.双模式：切开深度与浅薄的日子，例如一年中前半年教学讲课，后半年深度研究
C.节奏式：建立简单而规律的习惯，每天建立一段不被打扰的时间，例如早起的两小时
D.记者式：任何时候，只要找到空档，就切换到深度工作模式
2.建立深度工作的仪式：我们如何进入深度工作
A.Where：你在何处工作，工作多久？
B.What：一旦开始工作，你怎么做？
C.How：你如何支持深度工作？
3.大动作投入深度工作：大动作，大代价，大花费，使人更加投入
作者举JK罗琳写第七集时，每日住进花费1000美元的饭店套房写作为例
(如果我那么有钱可能就每天深度玩乐不会想深度写作了XD)
4.别独自工作：乍看之下非常矛盾，因为与人交流就意味着从手上的专注分心
作者在此处提出一个词──白板效应
白板效应：
1. 与另一个人在共同的白板上协做，可以刺激你进入比单独工作更深入的思考
2. 如果有一个人等着你提出新见解，就能阻止你逃避深度的自然本能
厘清深度工作与协作是如此不易，如何取舍深度工作与创意激发、跨领域交流呢？
案例：麻省理工学院20号大楼
5.像经营企业般执行
A.纪律1：专注在最重要的事情
B.纪律2：根据领先指标行动
a.落后指标：当你得到落后指标，驱动指标的表现已经成为过去式，
像是面包店顾客满意度，每年发表的论文数量
b.领先指标：衡量驱动成功的新行为，EX：面包店获得免费赠品的顾客数，
追踪进入深度工作的时数
C.纪律3：设置醒目的计分板
D.纪律4：定期检讨成效
6.要懒惰：
在工作结束时，停止思考工作上的问题，排除任何工作的事务
懒惰并非度假、放纵，或罪恶，它对大脑不可或缺，就像维他命D对身体一样，
缺少它将使我们心智生病，听来似乎矛盾，但那是做好工作不可或缺的事
三、学会无聊，排除好处，拒绝浅薄
1.学会无聊：
一旦你的大脑习惯随时回应，习惯分心，就难以摆脱瘾头，如果生活中每一刻的无聊都需
要以手机排解，就陷入了心智混乱
本节作者教你一些学会无聊的练习，以及专注的方法
2.拒绝好处心态：
根据“重要少数法则”找出你职业与个人，成功和快乐的核心因素，
只有当一项工具对这些因素的好影响超过坏影响时，才采用这项工具
本节作者提出一个断绝社群连线的实验，我觉得蛮有趣的
将网络社群工具如 PTT(疑?) FB，IG，LINE，Twitter断绝1个月
看看生活是否真的有所影响
以及是哪个工具造成影响，借此判断该工具是否值得继续使用
我个人觉得台湾由于文化缘故，网络平台已经成为主要资讯来源，
硬是切断的损失远大于好处，但也许可以根据工作哲学的时间安排，
让自己不至于被社群网站占据太多的专注力。
3.排除浅薄事物：进入深度排除浅薄的一些技巧
A.安排工作表：时间表的目的不是束缚，而是深思熟虑，
迫使你花片刻思考你的一天，现在做什么最好？
B.量化每一种活动的深度：找出现在最重要的事情
C.确认浅薄工作占据一天的时间比例
D.在五点半前结束你的工作：避免陷入自动驾驶状态，而是有意识的思考如何完成工作
E.让自己难以联络：努力成为边缘人呜呜
这是玩笑话，我认为作者的意思，当你让自己难以联络
浅薄又琐碎的事情自然会被排除，而剩下能找上你的事情自然充满价值
最后，我记录的纲要与书摘充满个人偏好，请自行选择服用
《深度工作力》推荐给：
1.想提升工作效率的职场新鲜人
2.想建立积极生活渠道的认真魔人
3.想进入深度工作的极度边缘人