回自己的文
结果我找到导致我髌骨肌腱炎都好不了的原因了
结果是因为我很爱穿 胶鞋(如图)
https://imgur.com/H4dCZHA
几乎都穿这种，我穿了两年以上有
我后来发觉我穿这种鞋，双腿肌肉会特别的紧绷
(穿了别的鞋才发觉原来自己双腿是很紧绷，奇怪之前都不会发觉)
(难怪一年来看了各种医生 物理治疗都不会好XD)
现在特别穿一般的运动鞋已经好很多了!!!!
希望能让大家如果是跟我一样因为鞋子受伤的
能注意到不要在因为鞋子受伤了!!
题外话，我后来发觉我能把我双腿肌肉弄得越放松
我的膝盖就会越不痛，我又想到我是因为脚底导致
肌肉紧绷的，那有没有可以透过脚底来放松的方法!!
后来我去买了一块脚底按摩垫(应该小北百货哪种都有卖一块50)
结果真的每次如果膝盖还是有不舒服，踩完脚底按摩垫都会好很多!!
给各位参考!!!!
※ 引述《wonderfulboy (汪德男孩)》之铭言：
: 本身37岁大叔 有打篮球跟重训的习惯~~
: 体重之前有90现在稍微轻一点大概86
: 大约一年前开始觉得膝盖下方打球时怎么痛痛的
: 去看了医生说是髌骨肌腱炎~~
: 一开始不以为意有稍微好一点还以为好了又跑去打球
: 打球完又会痛，后来就不敢再进行跑跳的运动了
: 就一直看复健科，没想到拖到现在快一年了还没好
: 这一年内看了很多间骨科跟复健科，
: 物理治了也看过，不过物理治了好贵啊~
: 基本上几乎每个医生说法都不太一样
: 膝盖退化 髌骨外翻 痛风 软骨磨损 肌腱钙化
: 等等都听过，想问有没有板友成功治愈髌骨肌腱炎的吗!??
: 真的很想再能重新运动啊T_T