※ [本文转录自 youtuber 看板 #1TsLd3vQ ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
标题: [分享]如何锻炼下肢肌力？手把手带你从0到1开始
时间: Sun Nov 24 00:09:37 2019
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣https://youtu.be/89_jCRaZJuI
类型∣运动伤害、运动训练、运动防护
推荐影片∣https://youtu.be/89_jCRaZJuI
聊聊∣如何锻炼下肢肌力？手把手带你从0到1开始唤醒沈睡的翘臀｜大角度运动
今天直接带你体验前面所讲过的：
伸展
按摩
动作控制
肌力训练
马卡卡跟着你手把手的直接体验起来！
用这四个元素就可以串起一个完整的训练！
想知道怎么排列组合吗？ 请你跟我这样做！
到底下留言告诉卡卡做完是不是也爆汗了？
或是告诉卡卡一个完整的训练包含哪些元素？
而你平常的训练有没有包含这些呢？