※ [本文转录自 youtuber 看板 #1TpKqlbY ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
标题: [分享] 让你上下楼梯不再喊累！循序渐进的下肢训
时间: Thu Nov 14 20:48:45 2019
频道名称∣ 卡卡的动滋动滋
连结∣https://youtu.be/ocY6VcVgQQ8
类型∣运动伤害、运动训练、运动防护
推荐影片∣
让你上下楼梯不再喊累！循序渐进的下肢单侧训练！｜大角度运动
https://youtu.be/ocY6VcVgQQ8
聊聊∣
下肢训练动作多种多样，
今天要介绍的下肢训练是下肢的单侧训练，
跟传统双边训练主要的差别在于，
它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉强弱的情况！
那为什么我们要做单侧训练呢？
一起看着影片，跟着卡卡做单脚训练吧！