去年约这个时间点受伤
落下踩到对方脚，左脚往内翻
当下痛到无法走半步，被搀扶回家
受伤后三天内只以冰敷处理
三天后开始热敷，贴中药草活血
然后以不痛的程度去微活动
唯一处理不当的就是只拿了约一周的拐杖
就因上班较不方便，自行停止拿柺仗
以走跳的方式继续上班
现在约一年了，某个角度还是会有疼痛感
走路也有些微不适
所以这一年完全不敢运动
之前打打台球反而有加痛感
下图两处即为尚有硬肿的地方
https://i.imgur.com/SLC8CsO.jpg
不知有无大大可以给个建议及方向
一年没打球真的很煎熬qq