※ [本文转录自 yoga 看板 #1QxzQsB- ]
作者: val670 (小柚) 看板: yoga
标题: [请益] 膝盖喀喀声
时间: Mon May 7 12:31:47 2018
各位先进你们好
我上瑜珈课大约有一年了
从去年的农历年后开始上课
一周两次，一次1.5H
从去年10月开始
星期六又上了别的老师的瑜珈课/2H
一开始都不觉得怎么样
直到最近膝盖会有严重的喀喀声
只要蹲下尿尿膝盖就会发出声音
或是睡觉躺在床上，将脚弓起来也会有
4月初有去复健科做检查，照X光骨头是没什么问题
医生说可能是因为瑜珈课加量导致筋拉松了（有这个可能吗？）
膝盖才会这样喀喀喀
医生建议我瑜珈先暂停个半个月、1个月，
依然可以做简单的伸展，然后可以试着穿着护膝
之前停了2个礼拜没有去上课
现在去上瑜珈课，很多动作都不敢做到位
还是会有喀喀声
有听医生的建议，试着穿护膝
但上班一天八小时穿下来，穿个几天，膝盖都长疹子了
（穿护膝是有稍微好一点，喀喀声没有那么多，但还是会有）
目前的状态是没有穿护膝，有去上瑜珈课
膝盖还是经常有喀喀声
不知道现在我该怎么进行改善？
虽然知道骨头没有什么问题
但常听到喀喀声还是觉得怪怪的.....
有考虑再去看个骨科..
还是各位先进也曾有此经验
是否可以跟我分享如何才能回复到原本健康没有声音的膝盖
谢谢各位