★ 聆 听 疼 痛 x 身 心 觉 知 工 作 坊 | 2017.11.18 ★
▌消灭疼痛，原本就不容易 ▌
疼痛，是一种不愉快的感觉和情绪经验，不论是痛、酸、胀、麻、刺、割、烧灼、钝痛、
触电感。原初的疼痛是一种身体善意的提醒，也是一种保护机制，然而，随着生命经验的
积累，有时候我们会忘了，这些“痛”到底要告诉我们什么？我们开始跟身体对抗，尝试
要消灭疼痛，取回掌控感，但却在在每一次的挫败中，连心都受伤了，痛还是在 ....
▌疼痛医师 X 心理师会擦出什么不一样的火花呢？ ▌
这场工作坊会由两位不同专业背景的老师，一起从生理和心理层面切入，帮助我们能够更
深入而广泛地，聆听身体的声音，了解疼痛背后所要带给我们的讯息，改变惯性的负面思
想习惯，进而放松身心，习得缓解疼痛的方法。活动内容相当精采丰富，融合身心觉察、
疼痛深探、呼吸、冥想、放松练习、艺术创作、团体分享。在这过程中，你将改变对身体
和疼痛的负面想法，增加身体觉察，舒缓疼痛，放松身体，回归身心自我疗愈的能力。
▌谁适合来参加？ ▌
1. 想要对自我身体觉察和疼痛讯息有更深入的了解和洞见
2. 有长期或偶发的压力性身体不适、酸痛或头痛感 （例如：肩颈酸痛、腰痛、偏头痛等
）
3. 有慢性疼痛的困扰，也许是偶尔发生，或持续性的发生
4. 有特定诊断（例如：僵直性脊椎炎、纤维肌痛症等）
▌活动流程 ▌
(1) 疼痛的第六感：我的疼痛在过去像什么？现在又像什么？我和我的疼痛之间究竟是什
么样的关系？
(2) 名为疼痛的信：如果我们可以一起找到方法打开那封名为疼痛的信，你猜，里面写的
会是什么呢？
(3) 身体知觉小旅行：让我们一起试试看，跟着呼吸，来一趟身体小旅行，当身体的颜色
遇上疼痛时，会有怎么样的色彩流动呢？
(4) 船长的望远镜：看向远方的未来，身体的这艘船要航向哪里呢？
▌详细活动与报名资讯 ▌
☞ https://goo.gl/aWSWBN
▌时间、地点，与一点点小小的提醒 ▌
2017.11.18 ☼ 14:00-17:00
台北市忠孝东路四段312号2楼之2（捷运国父纪念馆站2号出口）☞
https://goo.gl/maps/R26nyjYRjWq
1 场地有木地板、瑜珈垫，倘若舒服的坐卧或姿势对你来说极致重要，建议你带着容易
帮助你放松的辅助。
2 现场备有饮用水，考量到地球的舒服，也请自备不会渗漏的容器来装水。
3 建议穿着舒服宽松衣服，让身心安顿开启一段心灵探索之旅。
https://i.imgur.com/7abZCte.jpg
▌我们是谁？ ▌
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♣ 杨琢琪 麻醉与疼痛科医师 ♣
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不只从身体的结构和病生理来理解疼痛，对于动作、姿势和活动与疼痛之间的交互作用也
感到好奇，同时也是 NGH 认证的催眠治疗师。他从临床中观察到疼痛有时候会受到情绪
与心里的状态，因此也正努力从隐喻和潜意识的角度来窥看疼痛的神秘。
更多的他 ☞ https://goo.gl/cYGrnP
脸书专页 ☞ https://goo.gl/vmpRwo
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♣ 刘谦慧 咨商心理师 ♣
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旅美修习数十年，在心理治疗与身心灵疗愈的经验中，发展出适合东方文化的心理疗愈方
式，于美国加州整合学院 (California Institute of Integral Studies) ，专研整合性
心理学以及瑜伽心理学的研究所及博士学位。同时间，更深入地与举世闻名，现年95岁的
现代舞者 Anna Halprin 在 Tamalpa Institute 习舞，于自由挥舞、绘画、静心间，体
会到个人在直觉性创作的当下，即是一种自我疗愈及自我探索的历程。目前定居于台湾，
欲结合瑜伽、身心学、艺术舞蹈创作，融合东西方之疗愈原理，开创适合现代人之身心灵
整合疗愈历程，于心理咨商及身心灵成长团体中。
经历：
杏语心灵诊所心理治疗师，美国非营利机构解脱协会 (Liberation Institute) ，美国加
州太平洋医学中心健康疗愈协会(California Pacific Medical Center/Institute for H
ealth and Healing)，美国灵感安宁养护中心 (Inspiration Hospice) ，儿童福利联盟
文教基金会兼任咨商心理师，家扶中心兼任咨商心理师，基隆市学生辅导咨商中心兼任咨
商心理师，兰花花精之友特约讲师，各大专院校及社福基金会工作坊及讲座讲师，中国文
化大学教育推广部储备讲师，SOMArt FLOW 艺舞心流 创办人
老师官网介绍：www.somartflow.com
▌详细活动资讯 ▌
☞ https://goo.gl/aWSWBN