(内有瘀青图片慎入)
两个礼拜前打球暖身不够就上场，不慎拉到后大
腿，原本以为是抽筋，当下还继续打，后来
休息了一个礼拜后不舒服感缓解，觉得应该好得
差不多了于是上礼拜又去打球，结果这次又拉伤
同样部位，而且更严重…
去看了中医伤科，医师说肌肉尚在发炎，仅做了
针灸电疗还有贴扎，并叮咛回去要热敷跟伸展
后来几天下来大腿以及小腿陆续出现大范围的瘀
青，看起来超可怕的…(自己原先没注意到
一开始
http://i.imgur.com/68xlOUc.jpg
后来扩大
http://i.imgur.com/QCAHHZB.jpg
从开始看医生到现在又过了一个礼拜，每天都热
敷跟抬高休息，现在已可正常走路，但大腿后侧
从膝盖到延伸臀部的肌肉压了还是会痛
医生说可能如果还是会痛可能要照超音波
(韧带撕裂？)
自己平常是有运动习惯的人(跑步9k大概是<40
分钟左右水准)，第一次拉伤这个部位，很担
没办法完全康复，尤其听说后大腿拉伤非常容易
复发…
想问
1. 有没有版友有拉伤同样部位的类似经验，大
范围的瘀青(微血管破裂？)是正常的吗?
2. 如果真的是韧带撕裂是不是就回不去了…
3. 最后是想请教我以后该特别针对哪里的肌肉
做加强才可以避免再次拉伤？
先谢谢大家了！