作者:
zwanzig (zwanzig)
2015-11-06 10:05:00复原的机制应该是不同的，而且两者本身是有差异的。每次在重量训练过后，都会出现肌纤维的微创伤，这个微创身体会自己慢慢修复，所以重量训练我们会建议48小时一次因为重量训练过后身体需要48小时去修复肌纤维的微创伤，这个微创伤不用太担心，因为他是让我们肌肉肥大(hypertropy)的重要角色。破皮是很小的伤其实很快就会好了，如果真的割太深的外伤也不太会很快好起来吧。而另外一个差异是营养来源吧，如果拿比较类似的肌肉拉伤跟韧带的拉伤来看，韧带的血液循环营养补充等等没有肌肉来得好，所以又要更久了。外伤受伤机转跟修复都是跟肌肉韧带不同，所以应该不太能放在一起讨论