大概两个月前因为练跆拳道半月板软骨破裂
有马上去看了医生
当时只有"踢"才会觉得痛 于是我就停止做"踢"的动作
但还是继续地运动(跑步或打球)
直到后来受伤后一个月了 有天突然觉得膝盖很痛难以走路
再去看医生时 依旧是半月板的问题
他说我这疼痛的频率有点高 (有吓到我...)
但我也只能接受保守治疗...
想问问我可以做什么来帮助我的膝盖快点恢复吗?
而且生活中我常常都会用到膝盖(小跑步或爬楼梯>"<)
还有 我应该要天天戴着护膝吗还是不用?
顺带一提 有什么运动是不会用到膝盖的? 我需要消耗热量:(