※ 引述《utismylove88 (大侠)》之铭言：
: 我大概一个礼拜会打三次篮球
: 一次大约三小时左右
: 最近几年
: 发现膝盖会不自觉的酸痛
: 不运动的时候没有感觉
: 激烈运动后 大概会持续一天的酸痛
: 这是受伤吗?? 还是只是运动过量??
篮球运动，需要有强壮的大腿肌肉，才能保护膝盖,
否则跑跳时，身体承重会落在膝盖和腰椎，
所以，建议训练腹部核心及大腿前侧肌肉群的肌耐力，
来保护腰椎及膝盖。