照下面的比例任何人都可以瘦到不行
“211饮食法”是由宋晏仁医师提出，想要健康瘦身可以从饮食开始，每餐摄取蔬菜、全
谷类、蛋白质的比例分别是2:1:1，也就是蔬菜类占1/2、全谷类1/4、蛋白质1/4，这样的
概念是从“哈佛健康餐盘”延伸而来，这也让他成功减下近20kg，而且培养出好的饮食习
惯也不易复胖！
我没完全按照这个比例，但单纯减少淀粉就已经瘦到不行了。