※ 引述《freshguy (怀念不如相见)》之铭言：
: 如标题…忘记什么时候开始就听到到处标榜每天要喝2000cc “白开水限定”才可以…
: 昨晚有贴过，就算咖啡或茶也能补水，还有汤、牛奶等….都一样。我不明白为何多数人看不清这个逻辑谬误…
: 1.喝50cc 浓缩咖啡，之后喝400cc开水～ 喝了400cc的水好棒喔！
: 2.喝一杯美式咖啡，成分50cc浓缩+400cc 开水= 喝咖啡脱水好糟糕，你要再喝白开水辣！
: 另外，果汁加冰块=一杯果汁，没喝水；喝完果汁再喝水=有喝到白开水 …是不是颇呵…？一样的问题呀，明明到肚子里都一样
: 再强调一次，只要渗透压低于人体，原则上都有补充水份。营养师也说，如果在喝水同时又能摄取维生素咖啡碱儿茶素等…可能比只喝水更好。
: 水不就是溶剂吗？不管喝纯水还是无糖饮料有糖饮料…进身体里都会混在一起的…不要再宣达错误观念啦！
:

太少

杀小

宅宅一天三杯含糖660cc手摇就2000了，会不会太小看他们?

就算改讲一天排尿2公升 也会有人意见说拉稀怎算

原则上不渴 不结石 血液不会浓稠都是合理量 逼喝水无意义含糖或高盐 过浓的东西会拉高血液浓度不能补水喔

其实就是喝水最简单 不知道在那里纠结什么 贺众按一按

拉稀推文好好笑

还有小姐跟你讲话 不好吗觉得没味道就加一点柠檬汁或即溶咖啡粉

上次舍监看我一直在按一楼交谊厅的饮水机却迟迟不离开，我都不好意思老实说出只是想听女生讲讲话....

口渴要喝水 但有时候人忙起来或专注时的确会忘记喝水

喝水不是口渴才喝 定时喝

这时候才需要注意 所以如果是常维持这类生活型态的人

2000cc也是概略而已，40公斤跟80公斤一样喝2000cc绝对不合理啊

像我都是拉屎的时候去装水一次喝500CC一天四次以上看体重 至少喝到体重3%

对啊，看国外医生的youtuber也是推翻2000cc的说法，好险我从来没办法喝那么多

2000其实蛮少的 我当兵的时候每天喝到3800 而且是不知不觉然后那时候新陈代谢变很快 1个月瘦了5公斤当然坐办公室就不需要 但还是体重3%为准

每天一小杯黑咖啡降低中风机率，一小杯红酒降低血脂，一杯茶摄取儿茶素，一杯牛奶补充钙质，一杯豆浆摄取蛋白质...喝水就...补充水分...

那每天喝可乐补充水分ok吗？

有人偏偏要喝含糖的那就不好说了

准确来说是体重*30，2000cc水的说法就平均值，如果你活动量大常流汗就要喝更多

水分摄取来源很多 就有人硬要讲极端的例子 超好笑

不是欧美改说词 20几年前健康教育老师就有讲过是水份包括喝汤、食物含水等等都可以算 卫生署也有讲是建议量是后面的人一直强调是非有其他物质的水 这才叫错误观念乱传

我体质比较特别 只喝无糖茶 咖啡 汤 还是会渴喝完酒再喝茶 渴上加渴

因为当你喝一堆无糖茶自以为喝了很多水很健康，最后肾结石的时候才发现还是要喝水已经要去震石头了...所以大家才会强调不能算饮料...

因为喝水最简单也最好算啊==