如标题…忘记什么时候开始就听到到处标榜每天要喝2000cc “白开水限定”才可以…
昨晚有贴过，就算咖啡或茶也能补水，还有汤、牛奶等….都一样。我不明白为何多数人看不清这个逻辑谬误…
1.喝50cc 浓缩咖啡，之后喝400cc开水～ 喝了400cc的水好棒喔！
2.喝一杯美式咖啡，成分50cc浓缩+400cc 开水= 喝咖啡脱水好糟糕，你要再喝白开水辣！
另外，果汁加冰块=一杯果汁，没喝水；喝完果汁再喝水=有喝到白开水 …是不是颇呵…？一样的问题呀，明明到肚子里都一样
再强调一次，只要渗透压低于人体，原则上都有补充水份。营养师也说，如果在喝水同时又能摄取维生素咖啡碱儿茶素等…可能比只喝水更好。
水不就是溶剂吗？不管喝纯水还是无糖饮料有糖饮料…进身体里都会混在一起的…不要再宣达错误观念啦！

是水分没错啊 白开水限定是因为有糖饮料会胖吧 无糖茶或咖啡又不好喝 我宁愿喝水XD

我有几个朋友无法接受白开水 几乎都喝无糖茶无糖饮料也有无糖豆浆甚至无糖可乐唷

我都喝

今天喝了无糖豆浆、鲜鱼汤，还有鲜奶跟冰水，都是水

他长期喝身体都很健康就好啊

还是要先知道每样东西纯水含量是多少吧

有些人明明喝不少无糖饮料或汤有足够水份，硬要灌水很辛苦 错误观念害人水含量不重要 重要的是 渗透压！渗透压渗透压渗透压低于人体就可以补水啦

不过咖啡、茶等草酸含量高的饮品，喝太多也会结石还是得适时补充水分以避免结石

人家说运动333，吃饭168，大家都有做到吗？

所以泡老人茶也算有喝水囉

另外想知道含咖啡因的东西是否会因利尿导致水分来不及吸收ㄋ

我也喝无糖茶 觉得白开水很恶 但我妹就超爱白开水哈哈

我也是喝不太下水，无糖茶比较入得了口

先不说一天喝2000CC才够的科学根据是什么。当初采访时说一天喝2000CC的那个老人，当然是喝纯水，不知道为什么后来变成什么水都可以算，才是奇怪的吧？

咖啡跟牛奶不算水分。其他饮料无糖茶之类的，只是口感问题

我不管 我一天3000的纯水

觉得白开水有种恶心感喝不下＋1

不是喝水来补充水分的问题是你同时也补充了其他东西像饮料可能有果糖蔗糖 汽水可乐有色素 茶有单宁跟茶叶碱

只要是液体都算喔？

精液可以吗

排骨汤也算阿 但里面有高钠洨你要喝到2000CC可能要去找牧场喔

你喝一些高浓度高渗透压的会更渴好吗

高渗透压会脱水，反而会更渴，喝海水渴死就是这种

某楼为何说咖啡不算？我内文你有看吗？

一天3500cc白开水路过 （茶饮不计）

最主要还是要注意其他成分的摄取吧？

酒可以吗

XD大大，你担心利尿问题去翻我昨天转贴的文吧酒…威士忌跟啤酒浓度差多少，你知道你问的是哪种酒吗

等你肾脏结石可以回来看看这篇文

印象中听过在工厂工作的人说，他绝——对不会喝市售罐装茶尤其是绿茶。原因忘了，但之后就不把无糖茶当做好的补给了

原料不好说 制程都自动化的没什么问题

我知道，之前有传闻说工人掉进... 我个人是不信啦

OK等你咖啡喝到全身病 再来跟我说2000不是指纯水

主要是饮料会增加肾脏负担,喝水才能帮助代谢

哈哈就是有人被纯水观念洗脑 连营养师的文章都不信了假设你喝维他命发泡锭 除了水还能摄取维生素矿物质 茶类还可以社区抗氧化物 不是只有负面 ok?喝咖啡太多会全身病同意 但喝无糖咖啡无糖茶无糖豆奶无糖维他命发泡锭无糖红豆水都喝 会出事是吗？那你早就有事了

水是最好的

再说一次，不是只有纯水有水份，汤 蔬菜 水果 粥 咖啡茶饮 水份无所不在 重点是渗透压而已 至于你家水如果没有好好过滤煮沸，那么…嗯…

惨了，最近都生饮BRITA

那是因为水的成分最单纯也是最易取得，你喝到一定水量要再去喝别的也没人管你，你也可以把每天喝的各种液体去换算水量，这也没错，可使那些液体而外加入的其他成分有没有超标，你有没有一起算呢？

不只水啊，麦当劳的汉堡营养成份也很高，有面包有肉片有生菜，但是夹在一起吃再淋个酱就被喷成没营养的食物

对啊，明明马铃薯超营养，可是切成条状丢入油锅就变垃圾食物了

很好的观念啊 怎么有些人不知道在抗拒什么

不要假装自己没写到丢入油锅

汉堡的问题是菜太少油脂跟盐太多炸马铃薯的问题是油炸

重点是不要加糖啦

好的2000嘻嘻纯水

汉堡光那个酱热量就超标了

你家的茶都不含草酸？

汉堡的问题除了菜少，面包、肉排成分、烹调方式也是被喷的原因不用帮汉堡洗白

我刚刚第一秒想到的竟然是DI水，还想说谁没事会喝DI水

应该没人光靠吃汉堡就能获得完整的营养吧

有认识的人只喝罐装饮料或手摇 体重虽然正常但是体检几乎都红字

一般是讲RO水啦，会讲DI water不是大学助教就园区工程师

喝进草酸怎么啦？你家吃饭都不加盐？盐会心脏病高血压欸

我同事狂喝水结果低血钠笑死，反正健康是自己的，自己做好就好，管别人爱怎么喝

31楼好恶==

有想过咖啡的咖啡因会利尿吗 饮料里面的糖分会导致慢

这样讲主要是方便好记吧 只说液体的话一定有白痴一天喝三杯手摇饮来补充水份

卫教一定要考虑白痴 他们很恐怖= =

以身体水分的立场来说没错，但是不要忘了茶或咖啡里面都有其他的物质，你要这样一直喝当然是没问题，反正你身体能负担就好自己想喝多少水也不是别人可以随便影响的啦

要考虑白痴的话，也有人喝完咖啡再硬灌2000cc水因为认为没有补充水分<-诸如此类的

正确

麦当劳用的油不一定比你在餐厅吃的油还干净，好意思说人家是垃圾食物 (笑

听过中医师说非开水液体要除二

无法接受白开水？？？

我一天都喝3000纯水 加200克高蛋白 怎么了吗@@？

白开水不是白色的，为什么要叫白开水啊

是啊咖啡因利尿 糖分有害 那吃肉会导致肾脏病跟肠癌 动物脂肪塞血管和慢性肥胖 水会水中毒 你完全都没吃吗？咖啡因利尿然后钠会水肿欸好恐怖 都不能吃盐也不能喝咖啡了呜呜某些白痴就放大咖啡跟茶的危害 没想到所有东西吃多都有毒 哈哈哈

可怜哪

一天要喝八大杯

笑死 不符合你的观念就是白痴 殊不知自己更像小丑

其实如果有打过结石的话，会看到手册的要求是每日1500-2000cc的尿 才不管你喝进去多少勒，重点是尿的量要够，尿的量不够，例如夏天流汗流掉了，导致尿量少，实际上就算一天有喝到2000cc，但你的水分补充可能还是不够

一直引用错误比喻还不自知，咖啡因就是有利尿效果，跟吃肉肾脏病有什么关联性？水会水中毒是要到达多少标准？那你就继续喝咖啡4000cc啊，看喝水跟咖啡那个比较快挂我看你才是那个小丑吧，把食物的影响无限上纲，本来特定食物就不能吃太多，任何食物都一样啦逻辑有够差我有说喝多少一直喝吗？自己理解能力有问题直接定义别人白痴？有够可怜

咖啡因利尿 水也利尿啊 笑死草酸要喝到结石要多少配合条件 哈哈哈哈哈北七把草酸咖啡因跟糖的影响无限上纲 好玩欸我有说喝多少水一直喝到水中毒吗 无限上纲笑死

咖啡因本来就利尿，在崩溃什么

真的可怜，多少人早上咖啡，下午一杯饮料，晚上喝酒，你就继续推广没差，反正即便你的喝水观念正确，也会有其他层面的影响你讲的问题只从单一层面分析，阿怎不想其他影响变量的影响

你爽就好

这到fitness版应该会被呛爆

是上班太无聊想找人吵架吗？

喝茶跟咖啡会利尿让身体脱水你知道吗？喝水会脱水？？喝完咖啡再喝水是要让你喝进去的水大于尿出去的水，你才在这误导人

喝咖啡和茶脱水哈哈https://reurl.cc/Zjg81A

文组发言

你给沙漠里面的人喝咖啡跟茶他会死更快是吧 有读书吗？

举的例子有问题 在人体中咖啡也需要水去代谢 所以喝2000cc的水和喝2000cc的咖啡是不一样的

居然真的认为喝500cc咖啡可以尿600cc喔？不用信我啊 信文章里面科学家跟营养师好吗

不过如果你喝3000cc的咖啡搞不好就一样了 可以试试看

记者还真的讲出喝1000cc尿1200cc 可悲被骗 信科学家不要信记者好吗

你既然都谈到渗透压了，怎么会觉得案例一和二是一样？

你的新闻我看了 我的科学研究你看了吗？信哪边看你囉

我的重点是在 只喝无糖饮料 会导致生病

你知道咖啡和茶利尿吗？

楼上 原po愿意人体试验只喝无糖饮料补水的话我们应该鼓励他然后看结果如何 至少我自己不会这样做

白开水 =/= 纯水喝“纯水”是错误观念，你必须额外补充矿物质

我爸是温水派，有天要换新的饮水机，旧的打开内圈一圈生锈，喝水也要讲究水的来源

再说一次，矿物质要从蔬果摄取，靠水摄取量太少

看标题就猜文组，果不其然

还有喝1000尿1200为何不可能？没常识到一个程度

肾脏：am i joke to you?

喝“纯水”必须额外补充矿物质，这句有什么问题？

看完原ok 的叙述真的是小丑跳梁*原po

肾脏表示：….

看完这篇我赶快喝2000CC白开水压压惊

好可怕的执念 太闲找架吵

可悲

无糖可乐恶恶恶恶恶恶

应该是少喝那些东西，尽量用水来补充一整天都水分吧…或是你也可以试试看都不喝水，用饮料跟咖啡来补充会发生什么事情

吓到赶快再喝一口白开水

喝纯水

倒果为因

已补充水份的观点的确只要是液体都行，但如果是喝了过多茶、含糖饮料、汤，都对人体有些负面影响

我怀疑他在反串 但我没有证据

你先自己禁喝开水只喝饮料补充水分半年一年后再来发文好吗

那改说喝2000电解水来补充水分比较健康就好了

看完觉得自己真像憨憨 喝水真的好痛苦 无糖茶也不敢喝多 笑死

还好 我很少喝水

你的人生是只有只喝咖啡跟只喝水的选项吗

你完全忽略了饮料或果汁中除了水份,其他成份过量对身体的负面影响!!你可以试着每天喝2000cc的果汁或汤来代替水份

水喝太多会发生什么问题吗？

又不是每个人都能喝茶喝咖啡，但水每个人都能喝啊= =

这里怎么有文组，看看农场文就觉得自己什么都懂，定义和作用机制去了解再来讲好吗，随便抓一个上过药理课的学生都会zZ，就是因为喝水最没负担才叫你喝水。2000这个数字只是平均算出来的，不是每个人都是2000

好的 支持

我爸我妈都因为年轻的时候不爱喝水只喝茶饮或咖啡导致肾结石或肾脏病，如果天生基因乐透要这样喝当然可以，天生基因不良的话真的还是以水为主比较好

看到一堆嘘，安心多了

水是溶剂没有错，但是你要怎么确定你喝的饮料渗透压多少？一般说喝2000毫升的水是因为至少你知道水就是水，而不是渗透压值为其他的饮料。你想推广一个你认为的新知，但是却心胸狭隘的批评别人的说法，看起来只是为了满足我最厉害，其他人好笨笨的虚荣心

一堆人是？我这样喝已经超过20年了，关键在浓度没错啊，健检也没相关红字

楼上是？

市售的茶跟咖啡不可能可以代替水的，那里头钠含量超恐怖的

难怪路上痴肥胖子那么多 爱喝饮料嘛

看到更多人嘘 安心多了

我都喝无糖茶 没在喝水 还不是活的很健康

还是你一个月都只喝咖啡茶饮料 别喝水 每天要喝满2000一个月后再上来分享一下感想 如何

错误观念XD你要不要试试发烧喝纯喝茶跟咖啡试试看不喝水只喝茶看20年会不会肾结石

因为纯水比较容易计算。

这篇在宣导什么观念？

一天喝3000cc开水、60克盐，肯定比只喝茶的先挂喇 xD

对呀 只是饮料含的矿物质很多种 只喝饮料很难判断哪些有超标

奇文共赏

盐糖咖啡因有摄取上限 你水喝多了 其他就喝少有用就是有用当然有极限状况但有几个正常人会这样还有农场文有一个特点 就是把专家学者的话去掉前提截取自己要的吸引目光 你按著源头去找原文比较一次就知道

喝2000是多难

要看体重 2000cc 一般成人通常也不够啊

不忍直视

我说真的，你可以透过啃20公斤的红萝卜来吸收到足量的水分，不过你要用累积2000cc白开水也是可以，唯一就是你很难弄到纯水吧

不知道该从何吐槽

可以喝2000cc海水看看 应该达到你说的目的

在那吹汉堡营养价值高的反智仔蛮好笑的

这篇再宣导一天喝2000cc可乐可以补水

你以为无糖豆浆可以喝多少 保证没多久你就尿酸过高了

这篇超多吐槽点 不知道该从何吐槽起有人看了这篇再加上没有判断能力的，可能会因此摄取太多会造成肾脏负担的元素进去

发文者你自以为宣导了什么好观念？你要不要讲清楚啊

还是要看渗透压吧 不然海水也算腻 我喝汤感觉也只会更渴身体没吸收到水分

每天根本没注意就默默喝超过2000 这有很难？

看到不少人嘘我放心了

要喝什么是个人自由，原po是捡到枪吗？

lmao

肾脏不用代谢喔

肾脏看到这篇会哭QAQ

有文献论证吗？

嘻嘻

你可以去喝海水啊，那个也是水。

反正我就喜欢喝水 3000cc 爽啦

明天来去海边喝到饱!

看您打字真的好累；；

你谁

只喝可乐 但想死可以自己去 不用约团

我有个朋友很少喝水，习惯三餐配茶，确诊胆结石，被医生勒令要少喝咖啡因茶饮，胆无法打结石，只能整个割除，现在变成只能尽量多喝水避免恶化。

只看渗透压 不知道生化代谢需要大量水分…

建议你赶快纯茶纯咖啡每日2000不要理我们这些嘘文仔

嘘文救文组

那就不要喝饮料不就好了

咖啡和茶都利尿，实际上吸收的水要再低估

前面都推害我以为是我生化不好

这篇没有XX就有机会再出现几个傻子以为喝无糖茶咖啡就可以解决生活所需的水

不不 首先一般人拿不到纯水这东西啊

我以为2千是纯水

我觉得还好欸 就是要宣传少喝含糖饮料

少喝饮料跟汤啦

呵呵

两千cc其实不难吧，我一整天光纯水就不只两千

可悲文组

奇葩

我觉得你的观念才是错的XD

这里是错误观念宣导版吗

呃 可是我的医生说就连喝柠檬水都不算水份

不要提倡这种似是而非的错误观念

好喔 你开心就好

靠北我已经10年以上只喝饮料不喝水了，我是不是要被喝水派的说死了

妳好激动喔

纯水 是18欧姆那种吗 那种很贵吧 要每天喝2000cc会花很多钱

小丑ㄏㄏ

不知道你想表达什么

你可以只喝咖啡补水

J三小已经有很多篇告诉你，饮品不能取代水原因估狗很难吗？需要这样误导人吗？

认识不喝水只喝饮料的都喝全糖 超可怕

还是要算纯水喔...无糖纯茶也不能代水，更没有什么咖啡含水就可以少多少这种事情，不要乱教...

错误观念还要宣扬？跟烫伤用牙膏敷伤口、癫痫发作要在患者嘴巴塞东西一样87分，真的是没知识也要有常识，不过智商不是每个人都有...

惨不忍睹的论述 时间久了你就知道ㄏㄏ

你这是哪门子的观念....顾此失彼 喝水前提是不要喝含糖饮品 所以当然要补充水分 肾虽然有两个 但洗下去就是一辈子

实在是不知道怎么吐槽

按错，补嘘回来…….

顺手嘘

肝胆排石皂化反应的书和文章也很多医生背书ㄚ把网络上的文章当圣旨在这边当小丑也太好笑我自己去大医院看营养科跟你说的完全不一样捏上面推文也有很多相关科系的说明果真被嘘到不敢出来吠了

一看就知道是文组看了农场文就出来大放厥词，先问你知不知道渗透压是什么意思、知不知道咖啡和茶利尿的原理

文组

这不行

妳只要说多喝水就好，说的我看不懂

147楼，那困在海上的人不会渴死啊，反正四周满满的水能喝

干嘛？现在白开水是一种宗教吗？我看病房请病人计I/O可从来没听过只算白开水不否认白开水对身体的负担比较少，但是一般市售饮料在正常成年人体的代偿下，可以让身体得到需要的水份没啥问题吧如果市售咖啡能每喝1000多排1200，那是当给心脏病患者开利尿剂的医生都白痴吗？叫患者回家喝咖啡就好

他们的立论在于咖啡因有利尿效果，不仅没补到水，还需要排出

咖啡这么强的话我们应该把慢性高血压患者建议每天喝咖啡写进卫教手册里，笑死

真的有种文组看完农场文就觉得自己很懂的感觉，看看笨版有多少人，错误的健康观念不可取

快回文啊 不是很呛

你只是不想喝水

把水以外当水喝的才是有问题的吧？很多东西摄取过量都不好，水是比较单纯的必须品

每个东西都有水分没错 但把饮料 茶 咖啡 当水在喝身体只会出问题 我有朋友喝咖啡喝到胃出血 有朋友喝茶喝到心悸有朋友喝饮料喝到三高 虽然最后都没事 但肯定没有水来的简单没负担 你要没负担摄取水量 又不想喝水 就多吃菜吧 不要把饮料茶咖啡当水喝 只会害到自己而已 以为别人是小丑 殊不知小丑是你自己自己在说营养师文章大家不信 但健康饮食下 营养师才不会叫你只喝茶饮料跟咖啡 你只是断章取义而已 水肉盐糖适量摄取对身体没有坏处还会有好处 但过量就是会对身体造成负担 不是大家观念错误 是大家对自己身体好 你要糟蹋自己身体就自便吧 别等过中年才后悔

喔，纯水

原po: 一天2000cc不限于白开水推文: 你一天喝2000cc咖啡/手摇？！

派

以为是无故上热门考古文 结果是2021年.......

我超爱喝水，每天不含饮料喝超过四公升水，还被医生警告喝太多会水中毒

不知道咖啡因利尿知识水准可想而知

观念有偏差喔

光是纯水跟白开水分不清楚就够欠嘘了

其实我以为原po只是在宣传每天的水量不仅是水还有其他喝进去的液体耶？！我知道这个论点但我每天都还是会要求自己多喝一点水感觉比较健康XD

像这种观念无法动摇加上一堆诡辩的 只有请他亲身体会才会知道事实到底是什么 所以我赞同原po身体力行

好的 多喝水

啊就有热量啊 激动啥食物水果也有水份啊 这不废话

觉得水很好喝，硬是要有个味道喝无糖饮觉得不需要

你可以改喝海水

又一个自以为聪明的

不要乱宣导

我文组都知道咖啡因利尿，也知道人体有70%是水所以可能喝500cc咖啡尿600cc，原Po单纯欠缺常识，拜托不要骂原Po文组，不是每个文组都这样谢谢

天大的发现

海水免费加盐加矿物质，更好喝哦！

文组看了农场文很开心齁

水难喝的话可以喝软水，喝到好喝的软水真的一杯接一杯。太多矿物质很难入喉 ☺ ☺ ☺

不是2000cc，是自身体重*40的cc数，在身体不适的时候可以加速身体代谢，减缓不适感持续时间

咖啡因会脱水明明也是迷思结果拿这个嘘原po XDD

有什么好争议 吃那么多又不运动 光喝水有个鸟用

一堆白开水狂 真的很难沟通

146楼的新闻广告超级恼人

可以

推347楼

真的假的

那酒到底可不可以嘛 我知道浓度不一样啊 那你知道咖啡 茶汤里面都有其他物质吗 好凶喔 问问题也不行啤酒里面也都是水啊，有没有考虑天天喝来补充水分？

口渴的时候，的确只有喝白开水才会止渴，喝其他的只会越喝越渴另外，纯水正确来说是不适合人体的，因为纯水没有矿物质，长时间饮用会有软骨症等等的疾病，还是建议喝“白开水”

欧洲早年净水设备不足，欧洲人以酒代水的多的哩

说要喝白开水应该是为了肾脏健康，我很少喝饮料，包含茶类，37岁健检被医生说肾功能好到让人嫉妒XD他说经验上年轻人肾功能低落大多都是饮料喝出来的！

鬼扯

这样您喝地下水就可以了 更省钱XDDD

完蛋我就算含饮料一天也不到2000 嘻嘻

一天中大部份水分从纯水取得的用意是为了你身体不会代谢负担太大。不过你高兴就好，毕竟身体你自己的。