一边闭眼放松一边享受香氛薰陶，超级享受阿!!!
居家就可以像点些精油什么的(如果不爱点灯可以用水氧机取代)
通常香调我也不爱选太浓烈的，基本上选果香、花香很安全
喜欢柠檬或橘子(果香)，然后玫瑰、天竺葵这种花香调也不错
当然怕腻的话，轮流用效果很好，有新鲜感就不太会腻
渐渐习惯这模式后也会主动寻找不同香调、品牌精油尝试看看
最近新欢是薰衣草，除了味道淡淡香香，在睡眠品质(浅眠)上也有变得比较好一些
另外有时候会改用肩颈按摩代替放空
请我男友协助，准备热毛巾＋乳液，加入少许薰衣草精油
有点类似外面油压那种往外推(脖子部位)
可以用点力道比较舒服，我自己也很爱，最后用热毛巾温敷著躺下休息
真心觉得这样做真的蛮有效～照做几天下，感觉比较没这么容易疲劳
至少每天压力可以被舒缓一点点，日积月累下也会有帮助吧XD
大家也会有自己的半小时放松(舒压)时间吗？？
如果有其他有效的方法也来一起讨论吧!!我会想学～