楼主:
karylin (lara)
2015-05-26 14:19:23一边闭眼放松一边享受香氛薰陶，超级享受阿!!!
居家就可以像点些精油什么的(如果不爱点灯可以用水氧机取代)
通常香调我也不爱选太浓烈的，基本上选果香、花香很安全
喜欢柠檬或橘子(果香)，然后玫瑰、天竺葵这种花香调也不错
当然怕腻的话，轮流用效果很好，有新鲜感就不太会腻
渐渐习惯这模式后也会主动寻找不同香调、品牌精油尝试看看
最近新欢是薰衣草，除了味道淡淡香香，在睡眠品质(浅眠)上也有变得比较好一些
另外有时候会改用肩颈按摩代替放空
请我男友协助，准备热毛巾＋乳液，加入少许薰衣草精油
有点类似外面油压那种往外推(脖子部位)
可以用点力道比较舒服，我自己也很爱，最后用热毛巾温敷著躺下休息
真心觉得这样做真的蛮有效～照做几天下，感觉比较没这么容易疲劳
至少每天压力可以被舒缓一点点，日积月累下也会有帮助吧XD
大家也会有自己的半小时放松(舒压)时间吗？？
如果有其他有效的方法也来一起讨论吧!!我会想学～
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-05-26 14:21:00吃饼干算吗?(嚼嚼)
我比较废 就喜欢坐在沙发or躺在床上玩ipad....y
作者:
angelastu (angelastu)
2015-05-26 14:22:00看韩综 哈哈大笑 算吗?
不然就是运动 认真举哑铃 重训 拉筋 也很舒服ㄟXDDDD
作者:
lispm (lis)
2015-05-26 14:32:00就躺着放空
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2015-05-26 14:38:00躺在床上耍废滑手机放空
设计系大学生路过...我的舒压半小时就是躺在床上放空
作者: freedomJ (freedom) 2015-05-26 17:08:00
躺着滑手机,拿平板看RM
作者:
lail (古道照颜色)
2015-05-26 17:12:00木质香也棒，超爱大西洋雪松
我也爱放空：）最近常点精油香味很纾压Spa made 跟蕾莉欧都买过！还想多买～
作者:
kindf (White)
2015-05-26 22:31:00喜欢薰衣草可以去康是美试闻紫夜之吻这款复方精油，薰衣草调性，超抒压好睡…
作者:
ken0778 (懒懒)
2015-05-26 23:59:00我都用水氧机一边扩香一边做瑜珈喔~推木质调可加花梨木