楼主:
royan0837 (royan0837)
2015-03-12 13:27:22便祕感觉是很多女生的困扰 自己以前也是个严重便便人...
曾经有九天都没排便 好一点的话就是一个礼拜一次orz
直到去年七月我买了一台果汁机 便便人生开始有了转变>//<
先说一下自己的生活习惯...
平常水喝很少 水果吃很少(或者根本没有) 蔬菜就是午晚餐便当的分量 两天运动一次
但对我来说 喝水和运动对排便没有很大的帮助@@ (以前有试过大量喝水和运动)
=== 以下正文才开始XD ===
七月初的时候 常常去好事多买整箱的绿色奇异果回来放
我大概两三天会打一次奇异果汁(两颗绿色奇异果+230cc的水)
(如果喝完发现杯底有籽 我会再加水把籽喝光光 感觉籽是奇异果的精华XD)
一开始的效果有限 但还是有进步到三四天一次
后来持续喝了两个多月(也是两三天喝一杯) 可以达到两天一次的效果
但这些还是借助奇异果的力量才达成的> <
直到十月中 天气开始变冷 我已经懒得出门囤货打果汁
原本以为少了奇异果的帮助又要回到从前的便便人生.....
没想到!!!!!! 接下来的日子还是持续的两天一次"顺利"排便(不用蹲马桶)
(有人可能会说两天一次还是便秘 但比起过去真的好太多了XDDD)
可惜好景不常在.... 过完年回到学校又开始便秘了 囧
于是我又开始我的囤奇异果人生XD
最近几天有喝必跑厕所 没喝就没有 真的是很天然的泻药呀!!!!
题外话
之前有一次是打凤梨汁 效果比奇异果更惊为天人>///<
不过我只有试过那么一次 还不能断定是否全是凤梨汁的功劳XD
下面是一些自己曾经比较常用的方法
早餐店奶茶、冲泡奶茶：二十杯里一杯有效(肠胃太坚强ˊ_>ˋ)
中药：持续吃过两个月 便便有变软 后来觉得药好苦就放弃了
苹果、香蕉：有时候有用 通常要搭配大量个开水一起服用效果比较好
酵素、泻药：对我没什么用 而且觉得伤身又破财就没吃了
作者:
shou0823 (↗沉默a大多数↙)
2015-03-12 13:28:00100%保久乳有效
作者: GiveMeHigh (给咪嗨) 2015-03-12 13:29:00
奇亚籽?
作者:
chyl 2015-03-12 13:30:00火龙果或大量的青菜(地瓜叶)
作者:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2015-03-12 13:31:00早餐店冰奶茶
吃奇异果有用啦 可是还是会卡但不会痛 不知道有没有变白（照镜子）
作者: joevic3974 (李珊) 2015-03-12 13:32:00
熟香蕉+苹果带皮打果汁，早上喝一杯，超有用！！
作者:
f51 (F家族第51号碑奴)
2015-03-12 13:34:00偷偷告诉各位女孩一个好食物 黑木耳很棒
作者:
weiweiyu (weiwei)
2015-03-12 13:34:00某家早餐店的温红，屡试不爽......
作者: everbecat (k) 2015-03-12 13:37:00
...只好推荐你火龙果我原本就算蛮顺的 但吃了隔天真的是..惊为天人(?)
作者:
Kayaya (ka)
2015-03-12 13:38:00火龙果真的赞
作者:
yasummer (yasummer)
2015-03-12 13:38:00早餐店奶茶+1
作者:
Blackened (Ride The Lightning)
2015-03-12 13:38:00早餐店奶茶
作者:
bt1038 (耳朵)
2015-03-12 13:39:0036法郎纸装包典藏那堤
楼主:
royan0837 (royan0837)
2015-03-12 13:39:00想问f大 黑木耳怎么料理效果比较厉害XD
作者:
f51 (F家族第51号碑奴)
2015-03-12 13:40:00黑木耳就炒高丽菜 最普遍的料理方式 记得黑木耳挑肥一点的
作者: eating0928 (口乞口乞) 2015-03-12 13:40:00
金针菇也有助排便，每试必中
作者: x06c6 (x06c6) 2015-03-12 13:41:00
早餐店奶茶+1
作者:
GummyDeer (GummyDeer)
2015-03-12 13:41:00青椒 超有用！我以前也是便秘人！改善很多
作者: kaorupucci (EleanorC) 2015-03-12 13:41:00
火龙果+1！尤其是果肉紫红色那种
作者:
RRubio (RRW)
2015-03-12 13:43:00地瓜！地瓜！地瓜！
作者:
smita 2015-03-12 13:43:00火龙果超厉害 没吃必拉每
作者:
isuki (伪树)
2015-03-12 13:44:00火龙果超威~奇异果也不赖
作者:
yilu (瞇)
2015-03-12 13:46:00火龙果+1
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2015-03-12 13:47:00j不就是饮食不正常 才便秘吗
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2015-03-12 13:49:00有出国经验 比较不同国家后 台湾宝岛的水果实在太棒了有多种水果选择 价钱也不贵 请多吃蔬果
作者:
chiunn 2015-03-12 13:51:00咖啡
作者: new0102 ( ) 2015-03-12 13:51:00
咖啡
作者:
anyway (小聪明)
2015-03-12 13:55:00咖啡，早上喝完毕拉
作者: rakalife (Nur liebe Othreeisme) 2015-03-12 13:55:00
珍珠奶茶(奶精款) 7分糖 冰的 --> 必跑厕所
作者:
lovefu (米娜)
2015-03-12 13:55:00早餐店奶茶+1
作者:
vesmia (女婚摄柚柚)
2015-03-12 13:56:00免治马桶对我最有效
作者:
yun0215 (阿酥)
2015-03-12 13:58:00火龙果+1
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2015-03-12 13:58:00早餐店奶茶 红茶 对我来说超级有效
作者:
qaz516 (Meow)
2015-03-12 13:59:00咖啡，特别是即溶咖啡
作者: jayemshow (S.Kazumi) 2015-03-12 14:00:00
火龙果效力更强 !!
作者:
f51 (F家族第51号碑奴)
2015-03-12 14:01:00咖啡也很好 最好别加糖跟奶精
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-03-12 14:06:00黑木耳、绿豆水、奇异果凤梨汁、咖啡
作者:
ss301 (ss301)
2015-03-12 14:11:00推涝赛奶茶～
每次吃某连锁早餐店都必拉 太久没蹲厕所都会去吃一下(x
作者:
wei205 (Ellie)
2015-03-12 14:13:00每天的早餐都会配温的蜂蜜水，过没多久就会顺利排便了
作者:
birdysky (leisure time)
2015-03-12 14:13:00烫秋葵曾经有效 吃久就没了
作者:
ne579 (ne579)
2015-03-12 14:14:00黑木耳地瓜奇异果~
作者: t1o0m0a7 (子绿) 2015-03-12 14:16:00
柳丁超有效的!
作者:
carol5269 (9625lorac)
2015-03-12 14:18:00黑枣干（产检时医生推荐，还蛮有效，圣德科斯有卖）
作者: loel1223 ( ) 2015-03-12 14:21:00
柚子！可惜现在不是产季~
作者: suanao 2015-03-12 14:31:00
频果芭乐是吃止泻的 木瓜也是很有效排便的唷
作者:
yayachumi (yayachumi)
2015-03-12 14:33:00月经就是我的泻药...
作者: RockDGG (RockDGG) 2015-03-12 14:35:00
统一低糖高纤豆浆很猛
火龙果，奇异果是冷的，还是不能多吃，凤梨和地瓜较温和，对体寒的女生较好
作者:
echot (艾可)
2015-03-12 14:37:00应该先改变饮食习惯 平日摄取的纤维量太少了
作者:
lanshuang (LanShuang)
2015-03-12 14:42:00咖啡对我蛮有效的
作者:
GGisme (刘君君)
2015-03-12 14:45:00黑枣汁
作者: ktam (♥Sharon ♥) 2015-03-12 14:48:00
冰咖啡对我非常有效
作者:
guemie5 (每天都是一种练习)
2015-03-12 14:49:00蔬果对我效果有限 我都喝x典玫瑰园的花草茶
作者:
fyuzu (F-YU)
2015-03-12 14:50:00早上空腹吃大燕麦对我很有效！
作者: ss60421 (ss60421) 2015-03-12 14:52:00
火龙果+1
作者: N615 (花啦啦) 2015-03-12 14:54:00
超商铝箔装的蜜茶XDD 屡试不爽
作者:
XSUDOX (老板 素肚要辣不要切)
2015-03-12 14:57:00火龙果
作者:
penny226 (PENNY)
2015-03-12 15:06:00奶茶+1
作者: MDLOVE (蹦啾) 2015-03-12 15:15:00
火龙果+大量喝水
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2015-03-12 15:15:00早餐店奶茶+11111111
作者:
anna55 (阿噗)
2015-03-12 15:18:00早上空腹二瓶瓶装牛乳，清的超干净(掩面)
作者: xxzzyyo 2015-03-12 15:21:00
某速食店红茶也很有用
作者:
qo3650 (江湖一把刀去一下 在看要)
2015-03-12 15:23:00草本茶集的玫瑰清茶
作者: lovesunny (sunny) 2015-03-12 15:24:00
香蕉/火龙果/木瓜很有效,可是容易腰酸;对我来说太寒了
作者:
s2007 (Heavy Rotation)
2015-03-12 15:33:00我是早餐店豆浆 因为我不喝奶茶 所以不知道奶茶威力XD
作者: na1028 (鱼儿游) 2015-03-12 15:35:00
早餐店奶茶+1,到底是为什么呢~
作者: NicePP32 (肉肉婷) 2015-03-12 15:37:00
觉得凤梨跟蕃茄都很有效!每吃必有效～
我只要前一天正常进食，且有吃蔬果的话，隔天早上不管早餐吃什么喝什么都会很顺畅觉得只要正常摄取所需营养，吃什么都可以很顺啊....
作者:
snwxxx (妮ヾ(*'∀'*)ﾉ)
2015-03-12 15:45:00奶茶或热牛奶！每天必喝～～～
作者:
gps0110 (坚强善变的人们)
2015-03-12 15:45:00珍奶
作者:
bestshe (棒棒她)
2015-03-12 15:52:00以前喝珍奶会拉 现在喝珍奶只会变胖QQ
作者:
haworld (哈哈)
2015-03-12 15:53:00自己煮的桑椹汁...
早餐店奶茶+1 不过为什么呢~"~?目前有在吃中药养胃 自从开始吃之后就很正常了
火龙果+1...但我只要水不要喝太少 早餐正常吃 就会正
作者: ldwj1204 (ldwj1204) 2015-03-12 16:06:00
玫瑰花茶 ＸＤ
作者:
whsg (敏)
2015-03-12 16:09:00便秘人但吃奇异果会过敏呜呜
作者:
bt1038 (耳朵)
2015-03-12 16:11:00以前远足最怕喝到铝箔包的阿萨姆奶茶
作者:
crolya 2015-03-12 16:13:00火龙果+1
作者: iamsuperemma (iamsuperemma) 2015-03-12 16:14:00
火龙果有效！
作者:
kui5024 (Kui)
2015-03-12 16:17:00AB优酪乳+每朝绿茶，空腹喝必拉
作者: harpsealjoy (そら) 2015-03-12 16:18:00
早餐店奶茶+1 还有空腹喝牛奶 经期=清肠胃时间
作者:
abwesend (besser stumm als dumm)
2015-03-12 16:21:00个人喝蜂蜜水有效
作者:
ee430 (qq)
2015-03-12 16:26:00火龙果!!大量小番茄
早餐店奶茶其实应该是跟身体对奶精里面的成分起反应例如~乳糖不耐症 这种
作者:
fh11942 (━(ﾟДﾟ)━)
2015-03-12 16:26:00我是咖啡和早睡早起，一旦作息不正常就不听话
作者:
otc554 (QQ)
2015-03-12 16:27:00奇异果超凉的，之前为了排便每天吃一颗，超有效可是那个月经痛超严重的～
作者:
sundayX (再买剁手指)
2015-03-12 16:31:00吃小熊软糖会拉似乎是因为代糖？
作者:
Wun830 (小彤)
2015-03-12 16:34:00推火龙果 早餐店奶茶
作者:
shuannn (shuannn)
2015-03-12 16:36:00奇异果凤梨汁！！
作者:
yan11234 (神奇鸟ㄚ脚)
2015-03-12 16:44:00早餐店奶茶到底是有什么魔力XD
今天早上特别听大家的去试了早餐店奶茶而且还加两颗地瓜当早餐，肠胃还是不动如山...
早餐店冰奶茶真的有效，以前都以为自己肠胃有问题，没想到有这么多同好(？)
作者:
liicat (liicat)
2015-03-12 16:53:00喝咖啡/玫瑰蒲尔
作者:
phoebeQ (洽)
2015-03-12 16:54:00真心的说，我以前也是很多天才上一次，而且是大羊便便吃过很多帮助排便的，有时有效，有时失灵。最近两个月我吃大量的深色蔬菜，就市场在卖的一把，一个人吃
作者:
phoebeQ (洽)
2015-03-12 17:01:00就非常顺畅，常常一天两次以上，型状都很漂亮
作者:
thesecondw (Bala是全手工的新娘签完n)
2015-03-12 17:23:00百香果好吃又有效唷
作者:
steve8236 (steve8236)
2015-03-12 17:26:00牛蒡水
作者: ownnina (小娜) 2015-03-12 17:35:00
早餐店奶茶，但是我都喝红茶
作者:
cattity (cattity)
2015-03-12 17:40:00哈哈哈~好可爱的奇异果人生~
吃小蕃茄就好啦~因为里面有天然的泻药跟天然的纤维XD
作者: njpjp6 (雯) 2015-03-12 17:55:00
早餐店奶茶红茶是因为早上喝甜的会帮助肠胃蠕动的样子
作者:
myshch (微资女(￣□￣|||)a)
2015-03-12 18:04:00真要说有健康的话就是早上吃苹果 然后 香蕉嗯出来的是深色又超臭 跟喝奶茶导致的拉肚子完全不一样
作者: aco781206 2015-03-12 18:09:00
黑木耳，超！级！有！效！直接热炒黑麻油加盐和些许辣椒，保证隔天非常顺畅！
作者:
gram2 (爱神是一个人的)
2015-03-12 18:22:00麦当劳奶茶
作者:
vohi (('_n')/)
2015-03-12 18:24:00牛奶+优酪乳..
作者:
ssw0929 (快速直球)
2015-03-12 18:46:00早上喝便利商店35元的美式咖啡立即见效！
作者:
betty921 (云 风 天空)
2015-03-12 18:47:00牛奶或咖啡
作者:
sy789 (肉球)
2015-03-12 18:51:00木瓜也很棒！酵素很多！但为何早餐店红茶会拉？？是不干净吗
作者: cindyyang (cindyyang) 2015-03-12 19:16:00
早餐店奶茶超有效!!!
作者:
ina0804 (ina)
2015-03-12 19:47:00我是喝可尔必思一定拉到虚脱
作者: Tucano (图卡诺) 2015-03-12 19:50:00
图书馆或漫画店,只要一闻到便意马上来哈哈哈哈我推荐蜂蜜柠檬,真的很顺畅
作者:
pppacy (pacy)
2015-03-12 19:51:00吃方便面配牛奶
作者:
clay (clay)
2015-03-12 19:55:00早餐店奶茶到底是什么可怕的东西啦XD
作者: UKvicki 2015-03-12 20:25:00
起床空腹两杯温盐水 比平常喝的汤还要咸且要大口喝才有用
作者: yuyu0101 2015-03-12 20:32:00
早餐店红茶~还有黑咖啡也不错
作者: abcsarah21 (车车干干的轩轩) 2015-03-12 20:40:00
水煮玉米！只要看到都会买个两三根回家啃～
作者: swj5433 2015-03-12 21:03:00
早餐店奶茶+10000000，超有效!!!!
作者:
Eriny 2015-03-12 21:08:00重点在多喝水吧，早上起来先喝一杯温开水，最省钱
作者:
cccfish (热爱艺术之鱼)
2015-03-12 21:18:00作者:
juicygirl (serendipity)
2015-03-12 21:18:00早餐店奶茶必推XD 奇异果是寒性女生要注意 曾经嘴破连
作者:
cccfish (热爱艺术之鱼)
2015-03-12 21:19:00我都用半包就好，加热牛奶，全联有
作者:
juicygirl (serendipity)
2015-03-12 21:19:00喝半夜肚子痛 可以磨一点姜泥进去中和一下 没什么味道
作者:
linyap (miche)
2015-03-12 21:28:00目前最有效而且不是拉肚子的就是奇异果连皮吃不过有皮肤过敏体质不能这样吃 会长怪斑
作者: kkkaren (轻飘飘) 2015-03-12 21:33:00
金针菇！！！
作者: flora1210 (飘飘) 2015-03-12 21:54:00
鲜奶XDD 喝完之后的几天会很顺 但可以庆幸的是睡前喝不会怎样
作者:
vul356 (直)
2015-03-12 21:56:00火龙果！！
作者:
ouskit (ouskit)
2015-03-12 22:19:00图书馆大便症候群......