便祕感觉是很多女生的困扰 自己以前也是个严重便便人...
曾经有九天都没排便 好一点的话就是一个礼拜一次orz
直到去年七月我买了一台果汁机 便便人生开始有了转变>//<
先说一下自己的生活习惯...
平常水喝很少 水果吃很少(或者根本没有) 蔬菜就是午晚餐便当的分量 两天运动一次
但对我来说 喝水和运动对排便没有很大的帮助@@ (以前有试过大量喝水和运动)
=== 以下正文才开始XD ===
七月初的时候 常常去好事多买整箱的绿色奇异果回来放
我大概两三天会打一次奇异果汁(两颗绿色奇异果+230cc的水)
(如果喝完发现杯底有籽 我会再加水把籽喝光光 感觉籽是奇异果的精华XD)
一开始的效果有限 但还是有进步到三四天一次
后来持续喝了两个多月(也是两三天喝一杯) 可以达到两天一次的效果
但这些还是借助奇异果的力量才达成的> <
直到十月中 天气开始变冷 我已经懒得出门囤货打果汁
原本以为少了奇异果的帮助又要回到从前的便便人生.....
没想到!!!!!! 接下来的日子还是持续的两天一次"顺利"排便(不用蹲马桶)
(有人可能会说两天一次还是便秘 但比起过去真的好太多了XDDD)
可惜好景不常在.... 过完年回到学校又开始便秘了 囧
于是我又开始我的囤奇异果人生XD
最近几天有喝必跑厕所 没喝就没有 真的是很天然的泻药呀!!!!
题外话
之前有一次是打凤梨汁 效果比奇异果更惊为天人>///<
不过我只有试过那么一次 还不能断定是否全是凤梨汁的功劳XD
下面是一些自己曾经比较常用的方法
早餐店奶茶、冲泡奶茶：二十杯里一杯有效(肠胃太坚强ˊ_>ˋ)
中药：持续吃过两个月 便便有变软 后来觉得药好苦就放弃了
苹果、香蕉：有时候有用 通常要搭配大量个开水一起服用效果比较好
酵素、泻药：对我没什么用 而且觉得伤身又破财就没吃了