如题
这是小弟我真心的发问
以前刚进公司前辈就告诉我
工程师眼睛好的很少啦 近视老花是基本 干眼症是第二关 再惨还有白内障青光眼
但那时凭借满腔热血加上电脑萤幕亮度开爆
每天报表KPI写不完、code一写就是一整天，眼睛酸了就喝咖啡继续写
那时候的我根本没在怕，觉得自己年轻，眼睛又好，扛得住
结果现在
我、懂、了 完全懂了
每天对着三台萤幕滑来滑去
眼睛一干不是刺痛就是有异物感
连看vtuber直播都看不久
检查发现是我来到第二关 干眼症了....
如今的我也是那个需要去眼科定时报到 做着脉冲光治疗的人
所以我想问
原来工程师的尽头不是高血压、不是爆肝，而是干眼症吗....
这到底是个真实故事，还是我身体太弱？
我真的要戴着加温热敷眼罩敲程式码到退休吗？
作者:
brucetu (sec)
2025-08-15 11:05:00可能萤幕太烂或太亮 干眼问题持续一年多 前阵子接收了同学的萤幕就好了 换了之后才发现我原本的萤幕靠北亮
作者:
alihue (wanda wanda)
2025-08-15 11:13:00我是没有，不过原本就有戴滤蓝光眼镜+用护眼萤幕，萤幕也是27-32寸所以可以放很远
作者: vice0911 (vice) 2025-08-15 11:37:00
这是真的阿 身边眼睛没一个好的 如果有工程师眼睛很好，那只能说是天选之人
都工程师了，请爱用f.lux，ok?但即便我不用f.lux，眼睛也从没干过，我一定是天生适
作者: awdqse (周哲) 2025-08-15 12:39:00
干眼症已经是最轻的了
作者: kimi112136 (Kimi_R) 2025-08-15 12:42:00
蛤，怎么没人反驳一下六楼？还是只有我是异类？
作者:
CCahNan (阿南大表哥)
2025-08-15 12:47:00问就是你说的都对 要马赚的钱不炒股了，直接拿去打脉冲光，要马离职换工作，但还是要打脉冲光 那你选哪个
作者:
yuuuuu (0043)
2025-08-15 12:48:00还有全身肌肉萎缩
作者: superpandal 2025-08-15 13:36:00
双萤幕就够糟糕了还三萤幕 萤幕品质也很重要 系统渲染引擎也是 像win一直以来就是摧残你眼睛为目的的
作者:
gino0717 (gino0717)
2025-08-15 13:49:00我中午一定要出去走一走 再热都要走出门外
作者:
strlen (strlen)
2025-08-15 13:54:00健身五年了 眼睛也是一天两次按摩加定期出远门踏青 什么事也没有阿 自己身体自己保养齁
萤幕亮度调暗真的有用！我都劝诫新人不要把亮度开那么亮 会后悔
作者:
acgotaku (otaku)
2025-08-15 14:25:00就是单纯老化 戴墨镜很重要 外面曝晒十分钟比你盯电脑一整天还要伤眼睛 紫外线才是真的视力杀手户外运动员 做工 种田的 都些才是真的白内障青光眼高危
作者: umidaisuki 2025-08-15 14:34:00
QQ
作者:
oherman (qq)
2025-08-15 14:50:00这不是最惨的，最惨的是下半身一丝不挂好多天后被房东发现，这新闻有报过
作者:
NodeWay (不由分说)
2025-08-15 15:56:00AI出来以前其实就没那么长时间在写扣吧像推文说的阳光 灯光不足划手机 打电动看电影之类更伤大概做个三四年后 一天能专注写一小时就算多了而且编辑器就那样 调暗色低亮度滤蓝光 其实还好
作者:
x20165 (八風å¹ä¸å‹•)
2025-08-15 16:31:00这还好，高血压糖尿比比皆是
作者:
hegemon (hegemon)
2025-08-15 16:55:00干眼症而已，三高+不孕+颈椎问题一堆
作者:
Kenhon (kenken)
2025-08-15 16:59:00暴毙才是尽头 你这还算轻微
作者: flash789 2025-08-15 18:36:00
IDE要用深色模式啊nodepad++没有深色模式超讨厌...
作者: kimi112136 (Kimi_R) 2025-08-15 18:41:00
楼上你有google过吗？
作者: flash789 2025-08-15 18:58:00
@@ 原来有舒服多了
要花时间运动跟出门走走上班的姿势，每天盯着萤幕的时间，饮食都要注意
作者:
alihue (wanda wanda)
2025-08-15 20:06:00其实深色模式可能比较伤眼睛，文字不像白底容易看外，深色画面与白色画面、环境亮色互相切换时对瞳孔的负担可能更大，我自己是全白底，但萤幕亮度与暖色调好、配抗蓝光眼镜，外加眼镜度数比外出眼镜低个一百度，眼镜一直都没不舒服
作者: superpandal 2025-08-15 20:33:00
深色模式更伤眼+1 尤其很多人又喜欢被五颜六色的字用文字边角都在散光 要很用力看 要护眼就是中等对比度显示风格偏plain 什么花俏的细节过多的 看是很漂亮但很伤眼plain: 简朴 素色 清楚的五色令人目盲 绝利一源 用师十倍
作者:
marra (Marra)
2025-08-15 21:01:00啥？nodepad++有深色模式？快来google！哇！弄好了，真开心 ^_^
作者:
Obama19 (^_^)
2025-08-15 21:40:00快被ai取代了 别担心
把蓝色光调低 让萤幕偏黄 眼睛会比较舒适然后所有接口都用dark mode再来就是萤幕要平视 调椅子或桌子或是萤幕高度
作者:
molopo (mmm)
2025-08-16 05:43:00taobao 雾面贴300 ko少写code 多用ai xdddd
作者:
EKman (攻略)
2025-08-16 09:37:00工程师的尽头，大部分的时间都在开会，coding跟其他人做就好给
作者:
jhangyu (jhangyu)
2025-08-16 09:55:00你萤幕用的太烂才会， 我四台都是IPS和顶规OLED无感每次看同事的萤幕我都想骂这么烂的萤幕你受得了我看五分钟就眼睛痛
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2025-08-16 11:30:00
刚出社会工作就调低萤幕亮度了 程式能用深色模式就用深色 小瓶人工泪液可以常备
作者:
wulouise (在线上!=在电脑前)
2025-08-16 12:13:00默认亮度都太高
亮度控制在 120 或 100 cd/m^2 以下萤幕出厂默认值大多超过很多
作者: pakls (爬克斯) 2025-08-16 13:43:00
要感谢你的肝他没有先爆掉
作者: lchcoding 2025-08-16 13:53:00
慢跑治百病另，推荐深蹲运动给6楼大大
作者: npkalala 2025-08-16 14:24:00
眼镜弄好一点的最直接
不只IDE 所有工具能改黑色都改 连POSTMAN都不放过
作者: pttuser2266 (pttuser2266) 2025-08-16 15:03:00
试试 nord theme
作者:
BlacksPig (Black Handsome s Pig)
2025-08-16 16:01:00建议各类视窗都设定同一个色调，不然不同色调的视窗切换例如一黑一白也很伤眼
空污也是原因之一，尤其是中南部，机车族吹风更严重身边好几个跟我说干眼，我叫他们不要眼睛直吹风过一阵子就自然好了..萤幕当然也是原因之一，但是要搞到干眼真的不太容易萤幕问题顶多酸涩、度数加深，要干眼真的五年前没听过
作者:
Romulus (Säubern Mode)
2025-08-16 18:30:00我现在能深色都深色
作者:
O187 (187cm)
2025-08-16 22:21:00黑底的白字要改粗大,否则真的眼睛看了更累,亮度我一向都设0三色都把蓝关小
作者:
pig0038 (颗颗)
2025-08-16 23:01:0027吋外接滤蓝光萤幕，跟配个最顶的滤蓝光镜片应该是标配了...
作者:
prag222 (prag)
2025-08-16 23:05:00现在一堆人用oled手机闪频追剧眼睛都出问题咧
作者:
Lhmstu (lhmstu)
2025-08-16 23:13:00其实黑底眼睛更疲劳
作者:
panlao (panlao)
2025-08-17 05:33:00win11可以开夜间模式 滤蓝光 黄到极致 萤幕挑有paper mode的(类似电子纸但是很贵) 或 EIZO萤幕眼睛疾病是再有钱都无法逆转的 不要吝啬花一点钱保养另外办公环境不要太亮 其实台湾法规有规定办公室光照亮度环境光源亮度 萤幕发光模式 字体大小 坐姿跟距离萤幕距离间歇性让眼睛休息 等等 调深色模式眼睛还变差可注意以上
萤幕不要太亮，然后要滤蓝光很久以前刚读研究所的时候实验室的萤幕不能调蓝光做一下就觉得眼睛很痛，后来跟教授要求换萤幕以后就好很多，工作十几个小时都不会不舒服之后就不会再用那种廉价萤幕，但当然还是要多休息就是该多休息多眨眼才不会干眼症
作者:
TAKADO (朕没给的你不能抢)
2025-08-17 10:17:00我们PG的职业伤害只是眼睛跟脊椎 手腕这种物理性伤害，看过一堆乙方太过认真的PM Sales ，做到一堆精神疾病 甲亢失眠 躁郁症，都还算轻的了
红明显 你是不是没有另外配一付低度数眼镜？另外配一付低度数眼镜会差非常多
现在30起床上厕所还要压应该还不用担心阳痿吧？吗？
作者: yunf 2025-08-18 01:21:00
这个只是你缺乏相关知识而已你可以看很多人没有这个问题为什么因为他事先预防了这个问题各位站在资讯科技的至高点可是去没有办法吸收到有用的资讯真的是太可惜了 感觉就有点像送报生自己不看报
作者: lgzenith (巨龙) 2025-08-18 09:21:00
萤幕调暗 眼药水常备 另外建议配一付工作用眼镜很多人说滤蓝光镜片没差别，但是我个人感觉差异很明显另外不要只追求深色模式，先以低对比为优先我现在习惯把深色模式背景的#000000改成#333333
作者:
wistful96 (wistful96)
2025-08-18 11:41:00干眼症只是开始而已
我之前也是看诊天晟中医，那边真的是工程师拯救眼睛集散地，轻则干眼，重则眼睛会看不见，建议乖乖提早养身体
作者:
marra (Marra)
2025-08-20 02:43:00这串好多"护眼小技巧"，很值得参考 ^_^
作者: lgzenith (巨龙) 2025-08-20 09:14:00
真的跟前面说的一样干眼症只是开始年纪一到，老花度数突然上升，最后花钱去配多焦镜片眼镜一下从几千变成几万
作者:
marra (Marra)
2025-08-20 12:05:00真的耶！我家已经有配到二万+的眼镜了 =_=#(不过，主要是因为追求"轻"。整副只有19g(应该没记错))
作者:
d8888 (Don)
2025-08-20 18:10:00萤幕调色温降蓝光，买抗蓝光眼睛（一副 500 没度数的外罩式就有用），叶黄素，人工泪液用好用满尽头不是只有干眼症，还有颈椎病呢，我已经徒手复健很久了QQ
作者:
panlao (panlao)
2025-08-21 00:49:00颈椎可以去看复健科医生 通常会要你拉拉脖子 有医疗机器拉
作者:
pig0038 (颗颗)
2025-08-23 20:02:00还没有颈椎问题的建议买人体工学椅，抗蓝光眼镜虽然500块的有比没有好，有能力还是上能够滤9x%的....我自己是用东海lutina, 是不是智商税就自己判断...但多运动多休息，半个小时就站起来走走看远方比较重要，虽然大部分人包含我都做不到
鱼油 叶黄素 虾青素 我现在不到三十岁已经天添加了
原来不是只有我 尤其每间公司冷气都超强 吹脸一整天
作者: adsl12367 (adsl12367) 2025-09-09 02:41:00
飞蚊症 白内障 三高 脂肪肝 血尿 终点还远
作者:
pacers ( )
2025-09-09 19:26:00怎么会只有干眼症 你还有颈椎 腰椎 肝 秃头
作者: arenash13 (arenash13) 2025-09-10 20:50:00
还好啦 我都是网膜剥离了