※ 引述《nica00900 (蚂蚁)》之铭言：
: 大夜班一直是少数人的选择
: 甚至有些人一辈子都没试过
: 会刻板印象认为大夜班伤身
: 但其实有部分的大夜很轻松
: 就像是部分的保全相关行业
: 上班几乎需要做的事情很少
: 有的上班还只有一个人而已
: 根本是要做什么事情都可以
: 想兼差或不怕黑不怕一个人
: 可以去尝试大夜班
: 运气不错还可找到
: 钱多事少离家近的
: 缺点是工作可能较没发展
: 睡觉时只能自己一个人睡
这边想问一个问题
做大夜的人白天都几点睡到几点
假设大夜是23-7好了
7-15你睡不睡？
刚下班一定最累
但是15-23你睡不睡
等等就要熬夜了真的不睡吗？
我认识的大部分分两种
整个白天都在睡只有吃饭起来
另一种是白天玩到傍晚五六点才睡
所以每天大概睡四五个小时
其实做夜班要规律的睡眠还蛮难的
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-08-27 18:53:00我之前是19-07，若是没吃早餐直接回家，收拾完08入睡，通常12会饿醒。吃个午餐大约13-14，回家通常没睡意，有时16才有睡意睡到1730起来整理东西，18出门买晚餐。若早上有吃东西，就没睡意，大概09左右才会睡，极限是到16就一定会起来，也是1730准备出门上班。这是没被干扰的情况。有干扰睡眠时间更短
作者:
et310 2019-08-27 18:56:00刚进食会影响入睡不是很正常吗
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-08-27 19:21:00但不吃中午会醒来啊…吃了会囤积成脂肪，所以满两难
作者:
wuleelee (wulee)
2019-08-27 20:47:00这种规律就变废物而已啊
作者:
e2225314 (LOVE小月)
2019-08-27 20:59:00大夜最怕隔音不好，吵翻天
以前21-05的时间，就是回家继续做自己的事跟运动，10或11再睡觉，大概18或19起床吃饭上班，假日也一样办理，算是相对不伤身的作息
吃完睡觉会囤积脂肪是什么观念，那吃完马上重训就会囤积成肌肉？
大夜大概04睡到07，下班前一小时起床装模作样演戏假装很精实等交接下班，然后下班直接出去玩，下午三点再开始睡到上班前
重点是放假 放假时怎么办 改成白天活动作息就乱了 再来是白天睡觉除非家里很安静 不然3部50被吵醒根本睡不好
作者:
jamee (啊哈哈)
2019-08-27 23:33:00@dbalruke 感谢分享资讯。我之前以为睡前不要吃东西。
作者:
q2520q (木天蓼)
2019-08-28 01:45:00吃完马上睡我只知道长期容易胃食道逆流，所以我都是回家马上吃，吃完休息2个多小时再睡，不然之前常常吞胃乳隔音好也是重点，很多人都是选白天施工
作者: HANJIUN (HANJIUN) 2019-08-28 04:28:00
通常会吃个早餐 过个2-3小后才会去睡 耳塞必备 一定要睡满8-9个小时 要不然睡不饱真的很容易暴躁
23-7的我通常回家只睡四～六小时（午餐那段时间不吃在睡觉）