楼主:
rochis (巴黎花街好看ㄟ)
2017-12-18 01:56:29自从转冬季 每天都睡不够
而且又有睡前拖延的习惯
最近越来越晚睡 然后早上起不来
大约两点多睡觉睡到九点起床
上班时间是九点半 每天都九点五十几才进公司
之前都会美美打扮好进公司
现在因为太晚起没时间常常大素颜到
而且穿得有点邋遢 明显刚睡醒那样进去
到的时候都超心虚的
但是还是每天赖床昏睡……
然后主管居然都没有念我
于是产生罪恶感与怠惰感交织复杂的情绪
继续天天迟到……
最近跟朋友说 我现在上班最大的压力就是早上起不来
他很震惊的说:看来你上班没什么压力啊！
但我的意思是 上午起床真的是非常困难啊！
大家冬天都睡多久啊？
如何让自己不赖床准时进公司呢？
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2017-12-18 01:59:000930还会起不来迟到...只能说过太爽
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2017-12-18 02:13:00睡公司啊
一开始还以为原po是在讨嘘发废文，查了一下以前在版上发的文都还蛮正常的，看起来应该是有这方面的困扰，话说常迟到不是就要常请假吗？，还是公司是不用打卡的
我好理解，但没有迟到。只是到冬天就变得很常素颜出门
作者:
HZM (满岛光人太好,叫我别死。)
2017-12-18 04:16:00太好命。有些公司迟到看看，被ㄉㄧㄤ到死。再说这是职业道德，上班是拿钱的。看是提早睡或是自己想办法克服，毕竟不是小孩了。
作者:
SamWhite (负心每是读书人)
2017-12-18 06:40:00完全没法迟到 有点羡慕您的工作闹钟也叫不醒吗
作者: bp89757 (咖啡) 2017-12-18 06:52:00
你娘自己两点多才睡 你老板才痛苦吧
作者:
a58805082 (5秒ä¸å‡ºæ‰‹)
2017-12-18 06:58:00辞职回家睡到爽好了
作者: bp89757 (咖啡) 2017-12-18 06:58:00
你就十一点开始躺 躺到一点还睡不着 我服你
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2017-12-18 07:43:00这不就是过太爽吗
作者:
dppsuck (DPPsuck)
2017-12-18 07:47:00早下午开始上班的工作 这还要我教
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2017-12-18 07:58:0011点躺我有时到3点都还睡不着，但还是8点准时上班
个人如果两三天没运动+下班就不动脑也会睡不着，所以你知道该怎么做了吧，尤其不要狂追肥皂剧……
问题是太晚睡，晚上强迫自己早点上床睡觉，也许可以考虑芳疗?很严重请向身心科求救
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2017-12-18 08:16:00男生可使用进入圣人模式解决，女生我就不知道了
作者:
saurik (Jay Freeman)
2017-12-18 08:22:00换工作，找服务业，10点半上班的
晚上八点吃B群 十点上床滑手机11点半睡觉 因该可以
作者:
cafeole (Emma)
2017-12-18 08:33:00睡前不要看电视打游戏等会刺激大脑兴奋的事情试看看
失眠到四点还是七点起床，连自己的睡眠都无法控制的人无法理解
作者:
gyqmo (事如春梦了无痕)
2017-12-18 08:34:00每晚固定11:30睡，早上6点起床
作者:
p123 (Nobuko*)
2017-12-18 08:45:00原po的心情我有点懂XD 不过刚好公司不是很在意我就觉得没差晚点到的话就晚点下班就是了 不过九点半上班真好呀~~
作者:
icesaki (开始新生活)
2017-12-18 08:59:00骗自己是9点上班...冬天爬不起来很正常，我看我爸妈晚上睡不着或睡很少，觉得他们很可怜....
睡前爱拖然后晚睡......？？？认真回 去运动累自己就好 要不然就是换大夜工作==
作者:
shuta23 (心情和天气一样)
2017-12-18 09:12:00俗称的SAD季节情绪失调?
作者:
Dong522 (dong)
2017-12-18 09:26:00你就是过太爽欠运动
作者:
DFIGHT (低調好人)
2017-12-18 09:31:00教你一招，买一个保温杯，晚上装好，早上起床先灌下去，就很好起床了，很有用
这个不嘘他是要等过年吗？想当公主就不要出来工作啦！
我1:45睡 8:00起床 给你参考写错 是8:20起床 早餐只吃饼干 公司上班时间9:30
作者: t64141 (榕树) 2017-12-18 10:01:00
大量运动让自己在睡前很累，然后迟到这种事看公司，如果公司容许就没差
作者:
prkfcpr (痞仔)
2017-12-18 10:03:00换工作，找中午才上班的工作
上份工作8点要打卡，加上通勤6点半起床，经常1后点睡，每天都强迫自己起床
都上班十几年了，还无法早睡早起?自由业比较适合你吧
重点是你其实根本没有想要起床吧，反正迟到丢点脸而已
作者: rmsf (rmsf) 2017-12-18 10:08:00
我自己的经验、营养会有差。晚上改吃大量的黑芝麻粉我吃到90克，可以做成芝麻糊比较好入口，但是热量高不建议再吃晚餐。或是吃一大碗的圣女小番茄、或是喝两颗柠檬以上的柠檬水(会溶牙齿，要马上刷牙)，我发现重眠的我变成4、5个小时就会自动醒来，若睡到6个小时则精神饱满... 请参考看看:)
作者: halfyearlies 2017-12-18 10:27:00
没有用闹钟吗？我即使1点半才睡，为了上班也要6点半就起床
早上起床的时候会脱水 身体会很累 马上补充水分有差
我跟你有一样的困扰，工作快十年了，一个月会给自己赖床个几次，请假扣薪睡饱悠哉吃个早餐再去上班，就算前一天早睡，早上仍然起不来，只要中午前要起床就觉得痛苦，不分季节
我也是两点睡, 8点多起床整理, 快9点出门约9点40~50左右到公司, 一开始也会有罪恶感, 但公司超过十点才进来的还不少就...
作者: kenz666kimo (1984的一首歌) 2017-12-18 10:59:00
当老板就没这个问题了
作者:
lowl99 (â•âˆ©â•®_(︶︿︶)_â•âˆ©â•® )
2017-12-18 11:07:00这脸皮真厚
作者: tingpig (薯条猪) 2017-12-18 11:15:00
就早一点睡不就好了...拖到2点早上当然爬不起来阿
作者:
gpctv (gpctv)
2017-12-18 11:24:00加油啦!早点睡我相信这习惯的问题
主管对妳太好，如果他电爆妳扣妳薪水应该不会想赖床吧
作者: buckwheats (buckwheats) 2017-12-18 12:23:00
对妳的ID有印象！觉得妳的主管运也满好的！连女生都想说人正真好（哭）
作者:
albee923 (Albee)
2017-12-18 12:41:00麻烦有点职业道德好吗？
作者: sing60905 (子扬) 2017-12-18 12:53:00
如果今天性别是男生 在职场马上被淘汰
你早上要早点起床 最少8点要起床(或7点) 你晚睡但也睡满7小时 长期下来当然生理时钟就固定了啊 你以后强迫自己7点起床 久而久之 你晚上就会有睡意了
这跟男女有什么关系 我公司还不是一个男的 每天都快中午才来 某些人看到一个女的这样就推到全部真的很幼稚
作者:
mini5245 (fly to the sky)
2017-12-18 13:12:00自己太晚睡怪谁 11点以前上床还要睡到九点再去看医生
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2017-12-18 13:15:00几岁人了
作者:
guest0710 (guest0710)
2017-12-18 13:18:00回家先睡 如何
看医生。我也有爬不起来的困扰，看完医生才知道是睡眠障碍（不是失眠），睡眠障碍有非常多种，你需要专业的协助。例如我自己罹患睡眠相位后移症候群，就是无法根治但却会造成十足困扰的病症，但基本上就算无解，至少也能更了解自己后寻找配套方法。大家嘘文倒是太严苛了，这些病症没有罹患都很难体会其中的痛苦，跟忧郁症的感觉差不多。XD
作者:
YdNic1412 (Love or what you will.)
2017-12-18 14:41:00去看睡眠门诊吧？
作者:
Maonome (小花)
2017-12-18 15:08:00意志力不够吧 我家人也有这方面困扰 有去就医过 医生认证的会睡 但他上班或者出差都没有什么问题 我觉得原po应该没他会睡 只能说...拿出意志力来！！
作者:
fs90504 (死盖)
2017-12-18 15:20:00阿不就可以爽爽迟到好棒棒
作者: tiistwy (大大头) 2017-12-18 15:25:00
我也是很难爬起来 8：30上班7点就起床了 而且迟到都被钉到翻掉 我男
作者:
n30764 (thinpig)
2017-12-18 15:33:00转职补教业 下午才上班
作者:
sceace (不必为我悬念 我在山里)
2017-12-18 15:35:00认真说，请人叫你起床
作者:
ddijk (空无一物)
2017-12-18 15:35:00我相信你是过太爽
作者: as508114 (carmelo) 2017-12-18 15:43:00
每个人体质不同啦 真心想改善但是改不了的话 还是找医生看吧
作者:
sc1 (sc1)
2017-12-18 16:24:00吃药 戴项圈吧
有的人真是站着说话不腰疼^^你用你的角度去指责别人 但你根本无法体会喔 真是好笑www
作者:
wenst98 (小雨)
2017-12-18 16:47:00....
作者: spzoey 2017-12-18 16:48:00
多设闹钟！
作者:
foolsan (Zoe)
2017-12-18 16:52:00那你要八点或八点半上的人怎么办?
作者:
zino (有勇无谋........)
2017-12-18 16:56:00运动把自己搞累点呢？
作者:
sc1 (sc1)
2017-12-18 18:04:00改行做职业乞讨
作者: extra7290 (小小) 2017-12-18 18:30:00
欲望减少就会比较早睡
睡前不要看电脑、看手机 光会刺激脑部 不利入睡会想公事的话 准备笔记本 想到就写下来 应该可以安心睡前可以静坐 帮助脑部放松；要运动，但不是睡前做
作者:
fimir (我才是菲米儿= =)
2017-12-18 18:34:00看你后面描述，下班时间晚也会直接影响你晚睡，会造成恶性循环吧？ 真的强烈建议试试找专业求助，看有没有办法调好作息早点睡，睡前半小时不要看3C产品...你那个下班时间我遇过但是是11点才上班 (11-22) 那阵子我的作息就被拉到4~5才睡
几岁了还睡前拖延 早点睡不就解决了如果你十点睡觉还是睡到九点多 真的服了你我猜你是改不掉的 只是来讨拍而已
作者:
azzc1031 (azzc1031)
2017-12-18 18:57:00运动+1 马上睡死
作者:
tfdlclub (葆蘿å°å§)
2017-12-18 19:01:00我跟你一样有睡眠障碍，只能说真的要把自己搞累一点然后早点躺，否则无解我现在都十点躺平，有时候六点就醒了，会有多很多时间的感觉
作者:
suichen (叶子爱喝醋)
2017-12-18 19:13:00我能理解，我早点吃药睡，闹钟叫逼自己起来，好几次上班骑车恍神，但现在比较不会了
作者: sing60905 (子扬) 2017-12-18 19:27:00
结果护航的都是女生 笑死
作者: jojojason (handsomejason) 2017-12-18 19:51:00
多运动 慢慢调整作息吧
作者: hardjay (DM) 2017-12-18 20:03:00
我懂你的感觉 要起床的时候觉得身体好像一直往下沈 然后就睡过头了 不过我本身是精神病患
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2017-12-18 20:03:00女
作者: wonder6253 (wonder6253) 2017-12-18 20:04:00
星期六别睡 星期日早点睡 结案
作者: bp89757 (咖啡) 2017-12-18 20:19:00
哈哈哈 护航的有够智障
作者:
scdoom (伊诺克)
2017-12-18 20:25:00守时都做不到 不知道你还能干嘛
就是对工作不够负责，别找借口我通勤单程就要1个半小时，1年来没迟到过我也是晚睡的人，在怎样累也是爬得起床，说穿就是责任心的问题我12：30睡7：00起床失眠整晚完全没睡也没迟到过..
11点前就寝，闹钟或手机不要放在床边，放在要爬起来才能按掉的地方
作者:
MAZUBB (玛兹逼逼)
2017-12-18 21:38:00不要躺在床上滑手机
调多几个闹钟吧 上班守时很重要不要因为主管松就放纵自己
作者: sc0903 (蘑菇人) 2017-12-18 23:17:00
这种文居然没被序爆
作者: wtfskysa 2017-12-18 23:23:00
去某版会被推吗
作者:
DM1984 (DM)
2017-12-18 23:41:00超狂
作者:
iam066 (垂钓梦想的男人)
2017-12-19 01:01:00主管没意见就没关系啊 奇怪酸民是你主管吗认真说 如果原PO很在乎就找主管聊聊 说不定主管根本不care
作者: a41307 (玮哥牌壮X药) 2017-12-19 08:19:00
该说人正真好...
看后面回复觉得平常都8点才下班最晚11点，所以主管才不怎么管吧？
作者:
ett0227 (嘘)
2017-12-19 10:43:00下班后运动让自己精力消耗一下比较好睡但是运动时间不要太靠近睡眠时间天气冷，但总有方式可以运动 X-BIKE之类不算太贵
作者:
ls4444 (哈利波蔡)
2017-12-19 16:45:00认真回 开暖气睡觉 起来的时候就不会因为太冷赖床只是电费会贵一些 多付点钱睡个好觉也是不错的方法
作者:
loser113 (洨大鲁蛇ㄍ)
2017-12-19 18:26:00嘘啥 搞不好他真的身体有病 找点可以入睡的方法吧
作者:
ul6na (来抓我押o-o)y~~~)
2017-12-19 18:30:00看回文感觉超惹人厌的XDDD听说橙花纯露对帮助入睡有用 你试试吧然后不要有舍不得睡的感觉 时间到了就该去躺着
作者:
swipp (跨下潮流)
2017-12-19 21:01:00两点多睡是三小不会10点到床上躺？
作者:
SHIN901 (SHIN901)
2017-12-19 22:36:00真的在意就自己拼了命找方法了，你的在意只是挂在嘴上霸了
我也会迟到，就没责任感又想好像有忏悔而已。如果你是要出国玩就不会迟到了
作者:
saniyan (檬皮)
2017-12-20 06:22:00完全可以理解原po！你主管好好啊XD作息真的要调整，&让身体心情都放松～有时候精神持续处于紧绷状态也会导致夜晚精神亢奋不想睡...
那妳是不会早点睡吗- -... 除非妳失眠很严重不然早睡完全是可以自己控制的
作者: AtiMasaw49 2017-12-20 12:42:00
就是不扣你钱 你才会觉得迟到没差 所以持续恶性循环
重点应该摆在自己负责的事情有没有做好晚到公司会不会造成同事，厂商，客户的困扰如果都不会的话，也不过就是一般的弹性上班时间而已我们公司也是很弹性，平常只要把事做好没人管你几点到几点走平常有私事要处理也不用假够不够的问题不过当然在公司需要你的时候也要挺身站出来这样就不像某些公司每天在为一些小事盯得整天战战兢兢遇到重要事务的时候大家就都有很高的专注力去把事情处理好