这次台北马因为睡不着，大概只有睡三小时
（但前几天我认为休息是够的）
起跑前就感觉心率偏快
（站在起跑点上大约80-90，平常静止心率4-50，站着约60-70）
以为是太紧张结果起跑没多久心率就爆到维持不下去
中间觉得胃很胀能量胶也几乎吃不下去
最后只能乱跑一个超慢的速度
很想找出会这么惨的原因
以前就算睡没几小时起床要爬山或跑马拉松好像也会肾上腺素爆发，表现不至于这样
因为工作还有作息关系平常都是夜跑
所以很久没有晨跑
观察了一下这几天早上的确有时候心跳也会偏快一些
只是可能因为没有去运动所以感受不出运动时的差异
分析有一些自己觉得可能的原因
1.当天睡眠不足，身体没开机
2.看有人说要戒咖啡就戒一周，当天早上咖啡因锭吃下去反而太强
3.身体作息时间不习惯晨跑
4.就是太紧张
想问问有没有人有类似经验可以分享
还有建议的解决方式呢