是这样小弟今年满26
从大前年买Garming手表后发现自己好像跑步的时候心率都偏高（会飙到180以上）
平时几乎都在80上下
已经换了第二支手表也是如此
像是这是今天刚跑完10k的心率图
https://i.imgur.com/iup91pc.jpeg
目前跑最远距离就10k
每周跑一次10k已经这样跑半年多了
每次10分钟以后心率就会破180
配速都在5:30-5:50区间
我一直都觉得只是自己身体可能心跳本来就比较快
直到今年手腕受伤
开始去看中医、推拿、整复等等
看了4-5家，再加上3-4个师傅
几乎每个医生把脉后都问我心脏有没有不舒服？
或是按压我的上背、脖子的时候也会问我有没有高血压？
这是中医的问诊sop吗？
因为每个都问心脏，让我开始有点害怕
但是我每年国军医院体检又没问题
我这样如果想检查是要直接去心脏内科说我好像心跳偏快想要检查
还是做全身体检比较妥当？
有版友也是本身心跳比较快的吗？
还是这其实我的身体吃不消的警讯？
单纯这个配速还不适合我？

月跑量才40k，没参考数据

建议心脏科报到先，才能接着讨论

很怕你照推文建议练就死掉了

建议先用低心率（Zone2）的速度跑长距离，久了之后心律会慢慢下降先别执著速度以及“有练跑”的感觉，先用低心率跑，慢慢来比较快

先问自己心脏有没有不舒服吧@.@

你静止心律多少？

我觉得还好耶，没到很夸张0.0 体感OK就好有试过心率带吗？

手表静止算稳，你起跑就按表吗？静止心跳60-100超过100算过快甲状腺亢进有验过？

也许你的肩颈很僵硬，而肩颈又是呼吸的辅助肌，所以可能代表你血压高人易紧张；或是心脏要努力输送血液到四肢，努力到连辅助肌都用上很多了，这可能是呼吸模式、交感神经、或运动习惯生活习惯造成的。

还好啦，不要大惊小怪，你去fb的跑友联谊网看一下，多的是妹子这种心律，你是跑五分配，不是七、八分配，而且26岁而已代表你心脏很健康，静止心律80等你练一段时间到60,甚至更低，那心律就会下降了，有疑虑就挂一下心脏内科，做个运动心电图就解决了

我心率静止状态都40几，在医院也一直被护理师关切

跑太少又跑太快 年轻最大心率又高就会这样xd

先抓自己的心率区间（最大-静止）吧，或许都正常

看基础心率不是看你运动心率 少数人确实是有问题需要吃药

体质异于常人吧 正常人没办法维持这种心率一小时 到这个心率我要跑个2分钟都很艰难 如果你体感还好的话不用太在意 中医师把到比平常多很多的脉搏当然会稍微问一下 ps.固定有在跑的人安静心率通常五六十或更低 你直接80甚至比普通没运动的人还高 体质特异的机率比较高 会怕的话花点钱去做详细检查也没啥不好

还好啦 我半马也是后半段都几乎180以上心率，只有进站补水会下降一点，平均心率约177，体感上也是很ok，我静止心率是60以下. 等你跑久一点心率自然可以降，但建议你跑速可以再慢一点点.

其实我觉得原PO应该不是在说安静心率80？然后有国军医院体检，所以可能平常也都有在跑（晨操）只是10K特别提出来而已？

很正常啊，这就是心肺能力不足的心率，这样的心率只能给你二个建议，一是不用跑这么长，与其一周跑一次10k，不如一周跑三次3k，二是可以再放慢配速，从七分速开始打底。

其他中医都问了，我建议去检验甲抗。

就结果论...能跑十公里也没这么心肺能力"不足",感觉尚好或许你结构体积小、血压低、神经亢奋...所以循环快了些

跟以前还有跑的我差不多

平时如果80真的有比较高

跑起来体感舒服其实也没差

只要体感没有痛苦，能够持续跑下去的话，心率参考就好体能有没有进步就是跟自己几个月前的同样距离同样路线比较心率就好了，那只是个相对值而不是绝对值，体感比较重要

应该先跑慢一点多练长距离

可以维持10k而且不掉速怎样都不太可能是痛苦的状态 到这个心率已经是我5区的范围了 但对原po可能只有3区而已 可以找个安全的环境测看看最大心率有多少 说不定原po天生有个220左右的最大心率 那180就不算太高

出租车起跳别人6-70他直接100..先不用看总金额，起跳高太多

我27男 去年刚开始跑也是5:30配速 之后开始跑zone 2140-155心率 慢慢拉长距离加上一周一次5:30配速慢慢拉长距离 两个月后5:30配速心率从180掉到16x 最后半马大部分时段心率都在16x 后半段才开始升到17x

还好吧 我休息时心跳50 跑步也常180我还比你老超多 你的年纪180不算高吧我心率170-180+可以维持30分钟吧..

健康的心脏

静止心跳是多少?

我25岁的时候也可以180up心律一个小时，没事的20年后就会下降很多了

https://i.imgur.com/YoMIC9K.jpeg症状跟我很像