[问题] 素质练习心率跟轻松跑心率差不多 darkyan PTT批踢踢实业坊

[问题] 素质练习心率跟轻松跑心率差不多

楼主: darkyan (大叶生科南部人) 2024-10-24 19:13:04

最近开始进行素质练习后一直以来的疑问，
体感都有达到各自训练目的的疲累程度，
但无论速度跑节奏跑或轻松跑心率都在Zone3上下，
上也上不去，下也下不来，
更吃的反而是当天的状况，睡眠不足心率就会爆高之类的。
纳闷是我速度跑不够快对自己太苟且，
还是轻松跑跑太快超速？
以下都是最近一个礼拜的纪录，气候状况我认为差不多
节奏跑，心率136，这已经是5km PB的速度了
https://i.imgur.com/evzELDZ.jpeg
轻松跑，心率141
https://i.imgur.com/NHmmSNE.jpeg
比较慢的轻松跑，结果心率反而是最高的145
https://i.imgur.com/RZxt5PC.jpeg

作者: cutethau1 (BreakThrough) 2024-10-24 19:44:00

很怪的数据，越慢心率越高

作者: bassblacktea (可爱☆蛇) 2024-10-24 20:04:00

表有戴紧？

作者: locka (locka) 2024-10-24 20:34:00

除了平均心率，整体心率的变化呢？

作者: e5280103 (阿琪) 2024-10-24 20:52:00

跑的当下天气怎么样？气温跟心率会有很大的关联

作者: gtvbsg (gtvbs) 2024-10-24 21:03:00

2跟3比较正常

作者: iceking (blue ice) 2024-10-24 21:15:00

问就是该换表了 XD

作者: donttry (爱为何这么难) 2024-10-24 21:53:00

手表要戴紧

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-10-24 23:25:00

表是不是坏了

作者: TripleC 2024-10-24 23:39:00

问就是心率带

作者: thno (thno) 2024-10-25 00:20:00

表坏了？

作者: doglegbow (堡) 2024-10-25 00:26:00

心率侦测有问题吧

作者: mainsa (科科) 2024-10-25 03:06:00

轻松跑140左右合理啊不会太快不合理的是前面那个可能表没戴好之类的不过也要看心率趋势如果是从120拉到170但因为跑的时间短平均起来只有136也不是不可能

作者: bow76 (鞠躬76下) 2024-10-25 08:11:00

心率好低啊我的五分速10k心率都185XD

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-10-25 08:42:00

185年轻真好...我拼老命跑心率都到不了170

作者: yofa (YoFa) 2024-10-25 09:49:00

气温、睡眠、心情都会影响啊

作者: toro077 (咕咕鸡) 2024-10-26 00:13:00

看看装置有没有跟其他穿戴装置蓝芽连到我之前跟莴苣的心率表MYZONE连到心率都变超级高跑快跑慢都一样后来解除串接就正常了

作者: mainsa (科科) 2024-10-26 07:25:00

有自己的表干嘛还要莴苣那个垃__ 我印象中当初要签教练课坚持不要那个垃__还可以扣一点钱

继续阅读

Re: [问题] 起步心率偏高（心率带）MuMuH [问题] 请推荐台南、嘉义复健科诊所或医生batisc [问题] 起步心率偏高（心率带）REALDEVIL [问题] 想请大家推荐碳板鞋！！tinysun [心得] 有点雷的2024三仙台马拉松半马ting31823 [心得] 舒跑杯ppsj [问题] 该如何训练耐热能力？fly830507 [问题] 请问心率区间的问题iPodmilk [其他] 请有跑10/20电器杯的跑友帮忙allen0830 [讨论] 台湾冬季马拉松有可能延后起跑时间吗？skateshare