以前跑步是后脚跟着地，后来改成前脚掌着地
不过是偏前中的位置，印象那时花了三周才全改
这次看巴黎奥运马拉松时，觉得铃木优花跑姿很漂亮
https://i.imgur.com/7tn2uXr.jpeg
https://i.imgur.com/aVwtzoz.jpeg
他前脚掌着地时，脚空中看起来有个小勾微弯
自己尝试了两周，发觉好像都会自动变成原本落地姿势
或者有一脚一直都可以，另一脚就比较难做出这样的动作
导致跑完两脚酸的地方不太一样，假设有瘀青也是不同趾
好奇大家换跑姿都多久才全适应？同姿势维持10K或半马之类的@@"
目前会跑田径场、公园石路或柏油路、蔬菜健身房跑步机
跑步机同姿势最能维持，再来是公园，最后才是田径场
不晓得为什么，因为一直转弯的关系？外脚内侧会先着地
作者:
dai26 (dai)
2024-08-28 00:13:00当你在操场跑道，草皮赤脚跑，能感受到所谓的中足落地后，姿势就改好了，就是这样，其他的细节另外体会
通常正常的跑姿不会酸痛，你要想想哪边太刻意了哪边太用力
作者:
yofa (YoFa)
2024-08-28 16:39:00对啊，原本的跑姿哪里不好？你往"后脚快速拉提"的方向去练，就会很接近她了多练练马克C的跑动版会有帮助
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-08-28 23:39:00我平常在莴苣用跑步机才有录过自己跑姿 一个人在河滨或户外跑很难自己做检视
作者:
kobby (爱玉)
2024-08-29 15:24:00跑姿是很个人的没有一种公式 我以前刻意模仿过然后就受伤了
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-29 21:36:00可以模仿曹纯玉的摆手
作者:
twpost (我的偏见)
2024-08-29 21:42:00先练10k路跑或跑道很基本, 跑步机反而不好抓感觉
我之前朋友跟我讲过跑姿差异，但我尝试了一下还是觉得很困难，摆烂中~哈哈
我也推荐练马克C，有些跑姿很帅但是你没跑到那个速度硬要做绝对会受伤，基本功做好速度到了你姿势也是八九不离十
作者:
buuuuu (拔腊)
2024-08-31 12:56:00马克C是很进阶的动作耶…需要先学会单脚马克A ,都需要上百小时的练习
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-08-31 13:47:00难怪我马克c都跳不起来XD
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-08-31 14:16:00邯郸学步...古人就知道乱改姿势不一定优生物力学合理性有大原则没错,要配合个人肢段比例选不同的风格去练习促进经济性,小短腿、大长腿采用的都不一样