平常我一周跑1-2次，每次5-10公里。
最近跑步时出现一种奇怪的痛，严格来说也不算痛。
走路时不会痛，开始跑步大概100公尺后，左膝盖出现一个类似痛的感觉，有点无力软脚的
感觉，然后我就停下来，停下来后走路也不会痛，位置大约是膝盖前方，但是摸不出来，然
后想说既然不会痛，又开始起跑，大概也是跑个50公尺，又出现了，停下来，然后再跑，一
直重复很困扰。
有人有这种经验或是知道这是什么吗？不知道怎么治疗？因为平常都没感觉，只有跑步时才
出现。

听起来像ITBS的感觉

ITBS

但我不是外侧欸，感觉比较像膝盖前方，而且没跑就没感觉了。

不舒服去看医生啦 没人那么厉害隔空抓药

鹅掌肌？

借串问一下，我是脚踝上面小腿内侧会痛，但是跑得过程反而不痛，不知道是会是什么原因？

楼上那可能是夹胫症 胫骨压力症候群

ITBS

好的，感谢C大

有滚筒吗？大腿各处（边）各滚一下 再试试看呢？

还是问问医生比较保险

反正不管哪痛，该有的拉筋放松做足来

每次看到膝盖痛，第一个就是想到肌力不足我上个月也遇到右脚膝盖内侧的问题，走路都不会痛，但是跑或是爬楼梯就会隐隐作痛https://youtu.be/VJqDRrCmrGQ?si=VZhARUkO5UK8HIvt这部影片先看看经过适当的肌力训练膝盖就不会痛了

看到标题第一个想到‘会呼吸的痛’...

也可能要考虑脊椎是否有椎间盘突出的可能

像itbs

感谢以上各位前辈的回复

滚筒真的超有用 有时候跑完lsd 不是背痛就是小腿大腿痛，还以为受伤了 现在学会用滚轮 滚个几次以后就舒服了，但是如果真的很痛还是要去看医生

有可能是膑骨韧带 可以在下次痛感出现的时候测试看看是不是

我都脚踝 韧带在不舒服

只看标题我会回答钱包...（误

说实话有时候小病痛，医生也不能很有效处理...

看个医生吧 没好就去大医院

可能是髌骨外翻，我也会这样

记得多暖身和拉筋

可能是膑骨，之前我也会，用肌贴贴著跑有改善

自费运动物理治疗在这种情况能有效帮你找到原因

ITBS

感觉是ITBS，我也是这样跑多开始痛会到快软脚，停跑休息一下走一段路不会再起跑后又会。我有去看医生确认是ITBS，解法个人觉得是按压阔筋膜张筋跟多做臀中肌训练，正在缓慢复原中

我之前也这样。跑到10-20k。膝盖前端就会刺痛。看医生，照超音波检查不出来。医生推测可能是髌骨韧带短暂缺氧，请我跑步前前后左右拉一下髌骨韧带。从此以后就都没发生了。之前都会刺痛、软脚，但用走的就缓和许多。不知道和你的症状是不是相似

你会痛的那边口袋 是否有放手机 钥匙或是比较重的东西呢？有时候后口袋的东西会导致跑步姿势不平衡 容易喀颈束抽痛

谢谢楼上g大，有点类似，我再试试看。to楼上c大，我都没带东西。

膝盖前方怎么会是ITBS…推文在回什么请问推文提到的 该怎么拉髌骨韧带呢？建议你查：髌骨股骨疼痛症候群但解法就是肌力训练 无他法

看医生 虽然看起来像ITBS但每个人症状不一定一样

问就是去面对面看 线上无法诊断什么 然后你现在只有跑步才有痛感 之后就会变成走路也有 再来就是躺着也不舒服