迟了两个礼拜才来的心得文
首先附上有图有文无音乐的网志
https://wasonyahaha.blogspot.com/2024/03/d3.html
2016开启了海外马的人生
当年乱跑乱练还破不了4，完赛就是4:01
本来2020那时候状况正好要去首尔拼一次BQ
结果疫情一来就取消（还好官方直接全额退费）
拖到了今年才去成
相隔了八年后再战首尔马
这次前半马缓下坡都还可以拉在速度4:10~4:20之间
首尔马的参赛者强度是真的很强
4分速一直被刷卡，这时候真的要稳住不要被一波流带出去脑冲
https://i.imgur.com/9xWGVvg.jpg
可惜过了半马后，肚子一阵痛
去路边消防局去减轻一下体重
我以为牺牲其中一公里用9了分钟
可以让我后面再开出去
结果后面就没力了
残念
3:29
要去波士顿还要再等等（目前六大马听牌听波士顿）
https://i.imgur.com/pOpqwnC.jpg
来讲讲关于赛事的部分
所谓的“雷神首尔”已经流传多年
外国跑者只能在赛前一天的礼拜六去领取物资
前辈们说法是去年是在户外，晒太阳排队等很久
今年终于进步了改在室内
https://i.imgur.com/YmlmpzJ.jpg
号码布上面名字的字体比号码还要大
目前看到的只有韩国人用韩文写名字
我们这些歪国人就是英文缩写（我就是歪陈）
https://i.imgur.com/4t3igN7.jpg
大会有送一件长一件短的Adidas运动服
而且是很阳春的只有Adidas logo的素运动服
没有第一次
没有第二次
没有第三次就是没有印上2024 Seoul Marathon字样
这是expo会场要自己拿衣服去Adidad摊位去印
而且还限量....
https://i.imgur.com/iCSMFr6.jpg
嗯，就是很空白Adidas没标上年份赛事的纪念衣
每五公里给一个水站（五的倍数公里）
而2.5和7.5给海绵站，只有海绵，没有水
有朋友说因为口渴会拿海绵水喝（这要看个人接受程度）
21公里以后会给Amino VITA能量胶
但只有一个补给站有给
后面就没有啦
我是很会流汗所以很需要喝水
结果到后半我只好去路边跟私补“康撒米达”拿水喝
还有
完赛没有大毛巾给你披上
所以你要走一段路
如果半路可以遇到亲友就有外套或毛巾
否则要走到很远的寄物区才能拿到自己的衣物披上
我到寄物区才拿我去年纽约马给的橘色Poncho套上
https://i.imgur.com/2LJ51Lo.jpg
然后奖牌他穿过绑带那边是有个金属小缺口
https://i.imgur.com/mhXaAyD.jpg
我在会场奖牌就飞出去两次....
(我印象八年前没有这问题)
隔天的Medal day走路我都很担心飞出去
如果无缺口，绑带穿过去热缝紧也不用担心会掉
越讲越多雷....
大概好的地方是便宜吧
八万韩币
（十万韩币是多一件Adidas外套）
亚洲有名的高速赛道
很多人在这里破PB
首尔马有Line群组
有问题在里面问大家都会好好回答
以上
请指教
谢谢大家
继续迈向下一场补考....