我个人很推荐新手选择南横超马作为初百K,理由如下
1. 比赛时间佳,天气适宜相对稳定适合训练与比赛
南横超级马拉松通常在每年的3月初左右在台东关山镇举办
3月初的关山镇气温通常最高约20度
(不过跑到12点通常比赛已经7小时,大部分百K选手都在海拔1000公尺以上10来度山区了)
赛事当天会不会下雨还是凭运气,
但相比1月的镇西堡常有较严苛的寒流雨天,我觉得南横超马的天气还是相对理想的
相比其他较广为人知的超马2023日期如
冬山河超马(10/20) 如来神掌100式(11/2)高雄山城(12/24) 镇西堡超马(1/21)
我个人认为3月初是个有完整周期(而且有年假可以容易利用安排更长的LSD B2B)
你可以从7~8月暖身
先练一般马拉松周期跑11月马拉松如田中,太鲁阁 12月中的曾文,台北半马全马
再用14~16周的凉爽天气开始备赛南横超级马拉松100km,完美结束赛季!
(另外值得注意的是3月是226铁人赛季,有心准备铁人比赛的话就不适合选择南横超马了)
2. 爬升高度
相对镇西堡的上上下下总爬升量2900m
南横超马是相对直觉的上山后一路下山
（当然还是相对有些起伏,不过总爬升2000m还是比镇西堡亲民）
而且南横超马关门时间还多了镇西堡半小时(15小时:14小时30分)
另外整理提供一些超马百K组的总爬升量与关门时间
奋起湖超马 2286m 15小时
TNF 50k 2378m 13.5小时
高雄山城超马 1055m 14小时
冬山河超马 291m 15小时
如来神掌100式 2340m 16.5小时
镇西堡超马 2900m 14.5小时
(镇西堡超马真的很硬,要起的比人早,跑得比人快,爬的比人高,天气还可能不太好)
3. 关山镇的交通与住宿便利
台铁关山站会停靠大部分的对号列车
镇上的民宿旅馆还算充足且大部分离车站与起跑点很近
(如果订不到旅馆又自行开车也可以选择周边如池上也是有很丰富的住宿)
住宿点近除了可以晚一个小时起床集合,完赛后回旅馆的超痛苦步行真的是越短越好
诚挚推荐给大家参考